点击在线收听语音版
白天在工位上像钉子一样钉满数小时，下班后像泄了气的皮球躺在沙发上刷手机。到周末，突然变身“运动狂人”，一天徒步2万步、撸铁1小时，要把一周欠下的“运动债”一次性还清……这种从久坐躺平到突然暴练的模式，正大幅增加年轻人关节损伤、肌肉拉伤的风险。
久坐但想重启运动，如何“丝滑切换”？专家认为，从久坐到规律运动，通常可分三步走↓↓
【文案整理】曾淑花
【设计】林子晴
编辑 王欣琳 二审 向才志 三审 吴森林
