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生活中，很多人每天醒来第一件事就是打开睡眠手环、手表，看看自己睡眠情况。但看完又非常纠结，“深睡眠怎么还不到1小时？”“我是不是睡眠质量太差了？”深睡眠多长时间才算是健康状态？我们如何保证睡眠质量？一图读懂！
【设计】徐璇 【文字整理】陈家浩
编辑 陈雪琴 二审 王欣琳 三审 陈慧
生活中，很多人每天醒来第一件事就是打开睡眠手环、手表，看看自己睡眠情况。但看完又非常纠结，“深睡眠怎么还不到1小时？”“我是不是睡眠质量太差了？”深睡眠多长时间才算是健康状态？我们如何保证睡眠质量？一图读懂！
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