很多人放假出去“捐窿捐罅”到处吃美食，但假期回来又对着体重称“拗晒头”，想尽办法节食做运动，但体重始终都减不下去，究竟应该怎么办？到医院看体重管理门诊医保又“睇唔睇数”呢？近日，火炬高新区人民医院体重管理门诊成立，一起去问问专家。

火炬高新区人民医院体重管理门诊由主诊医师、营养师、运动康复师、健康管理师、心理咨询师、中医医师“六位一体”多学科协作，共同打造全生命周期的体重管理。

火炬高新区人民医院党委委员、副院长王骏：“呼吁大家对于健康体重管理是‘必答题’而不是‘选择题’，对健康管理、体重管理要‘斤斤计较’。”

“斤斤计较”怎样才能出实效呢？街坊刘女士就一直对自己的体质指数超标耿耿于怀，因此不断尝试各种减肥方法，但收效不大。

街坊刘女士：“一直反反复复在减肥，但是根本就是减不下来，首先是很难坚持，第二个可能没有掌握方法，因为不知道如何科学有效地去进行减重。”

不少人在减肥路上又是运动又是节食，无所不用其极，结果“喝水都肥”，究竟为什么？

火炬高新区人民医院产科主任、全科医生、三级健康管理师钟兰兰：“我们新陈代谢能力达不到，就是你吃进去的东西消化不了，我们要疏通经络，当五脏六腑的经络通畅了之后，你吃什么东西都达到了一个平衡。”

火炬高新区人民医院体重管理门诊将突出中医调理、药食同源特色，助力体重管理，并基于对肥胖人士的综合评估，调配轻食餐。活动现场展出的每款轻食餐都包含肉类和果蔬，讲求营养均衡和健康。

火炬高新区人民医院营养专科护士谢雪：“对于我们减肥的人群，首先选择低热卡的优质蛋白，比如鸡胸肉、牛肉、鸭胸肉这些，猪瘦肉也是可以，另外就是鱼、鸡蛋白，每天最多一个蛋黄就够了，蛋黄里面主要含胆固醇。”

吃得清淡，少油少糖低脂低热量，这是减肥人士的共识，但伴随而来的就是寡淡和肌饿感，刘女士就试过“5+2”轻断食。

街坊刘女士：“就是一周内有五天是正常饮食，然后有两天减少进食量，会肚子饿，特别是减食的那两天，然后那两天过了以后，到了正常吃饭的时候，你可能就会觉得，就是想把前两天饿了的再吃回来。”

减肥控制饮食，方法很重要，就吃轻食餐而言，医生有什么建议呢？

谢雪：“对于减重的人群来说，肌饿感是比较明显的，如果我们在吃的过程当中可以分餐次，比如控制成‘三餐两点心’，然后在中间可以加一些小的零食，就是吃含糖分和脂肪少的零食。”

王骏：“健康管理门诊是国家倡导的公益性的一个管理，目前收费是比较低廉的，完全按照公立医院的收费标准。我们提倡是尽量不用药、尽量不手术，主要是健康指导为主。医保在这方面是支持的，我们完全按照医保的收费在管理，部分费用是可以报销的。”