“扫雷”“指尖连笔”“合力建塔”……10月7日下午、10月8日上午，作为国庆假期的住宿生、走读生首日返校时间，中山市各中小学不急于开启课堂教学，而是先“玩”了起来，在晚自修、首节课开始时，在全市开展“轻松一刻钟”活动。

在10—15分钟里，学校组织团队小游戏，让笑声冲淡了学生返校后的焦虑情绪，做好心理健康前置预防。据悉，从今年春季学期开始，中山市教育和体育局已经在寄宿学校试点开展“轻松一刻钟”心理团康活动，目前秋季学期开始面向全市中小学推广。

现场游戏和团康活动：
笑声里卸下“心理包袱”

国庆假期返校第一天，中山多所学校先“玩”了起来。10月7日下午3点多，丽景学校住宿生返校，“轻松一刻钟”心理团康活动同步开启，各班级热闹起来。

其中，初二开展“合力建塔”挑战活动，学生就地取用教科书作为材料，七八人为一组协作搭高塔。看到塔体反复倒塌，同学们想了许多办法重新搭建，教室里充满欢声笑语。另外，学校初一年级开展“Emoji猜成语”活动，初三学生则体验“默契合拍”与创意魔法秀活动等。

烟洲中学在10月7日学生返校当晚，利用第一段晚自习7:45至8:00的15分钟，全校92个班级同步开启团康活动。学校心理科组推出50套团康活动“资源包”，各班结合实际自主挑选。

东区朗晴小学在10月8日返校当天上午第一节课的课前，开展“轻松一刻钟”活动。针对一至六年级学生年龄跨度大的特点，学校设计分层游戏。其中，低年级开展“抓手指”活动，高年级开展“合力建塔”挑战赛，有趣的游戏让现场笑声不断。

多所学校的负责老师告诉记者，假期后的返校首日，是学生由“假期模式”切回“校园模式”的转折关口，游戏互动可助力学生释放压力，同时通过愉快的小组协作和集体互动，有助于班级内部逐步搭建起心理支持系统。

记者了解到，短短十几分钟的活动时间，也是班主任、心理委员观察学生心理状态的一扇窗口。许多老师在游戏参与过程中，可直观留意学生的情绪表现，对参与度不高、情绪低落的学生，能够第一时间捕捉到苗头性信号，及时开展心理关怀。

“轻松一刻钟”活动
并非孤立的游戏

据悉，今年1月，市教育和体育局印发《关于做好学生节假日返校前后心理预防与疏导工作的通知》，同步推出“轻松一刻钟”实施方案和游戏范例，以团体活动为切入口，回应环境转换、节奏调整、关系重塑等情绪波动。

据介绍，“轻松一刻钟”是在节假日返校开课之前，学校留出15分钟，不急于直接开启课堂教学，而是组织学生开展集体小游戏。该活动由班干部主持、班主任或心理教师协助，每周一次、贯穿整学期，形成常态化调适机制。

“中小学生心智尚未完全成熟，在寒暑假、国庆长假等假期结束后返校的节点，部分学生容易出现情绪波动，也是心理问题的易发时段。”市教育和体育局相关负责人介绍，中山一直高度重视中小学心理健康教育，已经搭建起相对完善的心理健康教育整体工作体系。

“轻松一刻钟”不是一场孤立的游戏，而是“预防—干预—疏导”全过程育人的一环，该活动有助于将原有工作做得更细，聚焦过去容易被忽略的衔接节点。

据悉，除了“轻松一刻钟”活动，为更好地帮助学生适应，返校前，各学校还推送心理调适提示，提前告知教学安排，对重点学生进行一对一关心。学生返校后，各学校持续守护，倡导“鼓励式”“发展式”沟通，心理辅导室延长开放，毕业年级侧重压力调适，新生、转学生组建同伴帮扶，对重点关注学生落实“一生一策”等。

“市教育和体育局在全市统筹专业力量，开发游戏、培训师资、提供实施指南；学校层面由分管副校长牵头，设立游戏开发与推广小组，心理教师、班主任和学生共同参与。”该负责人表示，下一步，中山将面向全市师生征集原创游戏设计和组织实施案例，择优汇编、市级展播，推动优秀做法从“一校亮点”变为“全市共享”。