近日，2026年中山市运动促进健康指导站东区公益健康训练营、三乡公益健康训练营先后于6月16日、17日举办结营仪式，为期三个月的公益健康培育工作圆满结束，近百名市民参加训练营，其中减重最多的高达28斤，减重成果显著。

本次公益训练营紧扣国家“体重管理年”工作部署，深耕健康中国建设落地实践，依托体卫融合专业资源普惠民生，全程免费面向市民开放。训练营聚焦科学运动、慢病干预、体重管理、健康膳食四大板块，搭建“线下实操授课+居家闭环打卡+专业指导”全周期健康管理模式，为参训市民提供专业化、个性化、长效化健康服务，补齐群众科学健身知识短板。

开营之初，站点统一为全体学员开展专业体质筛查、建立专属健康档案；营期内，每周开展专项运动课堂，营养师结合学员体质定制低脂适配膳食方案，健身教练实时矫正运动动作，结合学员动态体脂、血压数据，动态优化调整训练强度，规避盲目运动、节食减脂带来的身体损伤。

本次训练营成效直观可量化，结营前后全域体质数据对比显示，参训学员体重、体脂、腰围、BMI指数多项核心指标稳步优化，慢病体征趋于平稳，亚健康状态得到有效改善。除体态体质优化外，多名参训学员改善久坐乏力、入睡困难、精神倦怠等常见亚健康问题，血压、血脂慢病指标管控效果显著，实现体态塑形、体质提升双向蜕变。

结营仪式现场，多名学员代表分享参训心得。有学员代表称：“从前不懂科学锻炼，盲目节食，运动容易受伤，加入训练营后，跟着教练练，居家也可以练，饮食也更健康了，精气神都肉眼可见变好了。”

本次公益训练营闭营不落幕，中山市运动促进健康指导站保持常态化公益开放，周一至周六早晚免费面向市民开放，常态化提供免费国民体质检测、一对一科学健身指导、慢病专属运动方案定制、公益健康科普宣讲、居家训练及膳食搭配咨询五大公益服务。下一步，站点将持续深化体卫融合工作机制，常态化开展普惠性全民健身公益活动，筑牢全民健康防线，助力中山市全民健身事业高质量发展。

中山市运动促进健康指导站：位于中山市教体局第二办公区一楼，站内设有身体成分分析仪，可输入自己的身高、体重、年龄等，会生成身体成分检测报告。指导站设有引体向上架、弹力带、哑铃、壶铃等训练设备，重量不等，满足撸铁人士力量训练需求。还有瑜伽垫、泡沫轴和波速球等功能性训练工具，可满足有氧运动、力量锻炼、柔韧性训练及康复放松等多元化需求。站内有多台跑步机，上机前可佩戴智能心率检测手环，输入自己相关数据，能根据实时心率变化，实时调整快走、慢跑等专属于自己的运动方案。量身开具个体化科学运动处方，实现运动健身与慢病防控双向结合。

敲重点！！！
免费开放！！！
免费运动！！！

中山市运动促进健康指导站怎么去？

导航到中山市体育发展中心（东区兴中道30号），进入大门后，一楼右转即可进入指导站。

上“中山+”
中山全民体重管理健康平台
N种姿势解锁运动打卡
（↓点击下方图片可进入↓）

扫码加入
“中山+运动圈”社群
↓↓↓