您是否经历过吃饭突然被“刺痛”袭击？说话喝水都变“酷刑”？米粒大的口腔溃疡，折磨人可真不小！
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我院门诊部医生提醒：反复溃疡，可能是身体“阴阳失衡”的警报！ 别硬扛，这份超实用指南请收好?
口腔溃疡是啥？
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，主要表现为周期性、反复发作的局限性溃疡，具有自愈性。好发于唇、颊、舌等部位，严重时可蔓延至咽部黏膜。
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该病具有复发性、周期性和自限性的特点，通常7~10天可自行愈合，但复发频率因人而异。其发病并非单一因素导致，与局部创伤（如咬伤）、精神压力、辛辣食物刺激、胃肠功能紊乱等多种因素有关。
加速愈合“三步走”
1.调 - 调整习惯，减少诱因
规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，帮助身体修复。
均衡饮食：多吃新鲜蔬果（如猕猴桃、菠菜），补充维生素；避免挑食，保证营养均衡。
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管理情绪：压力大、焦虑可能加重溃疡，适当运动、听音乐或冥想有助于放松心情。
2.忌 - 避免刺激，保护创面
忌口食物：辛辣、过烫、坚硬（如坚果、炸物）或高盐食物，以免刺激溃疡。
温和饮食：选择温凉的粥、蒸蛋、豆腐等软质食物，减少疼痛。
口腔护理：刷牙避开溃疡处，用软毛牙刷轻柔清洁；避免舔舐伤口，防止感染或延迟愈合。
戒烟戒酒：烟酒会刺激黏膜，影响愈合速度。
3.医 - 科学用药，加速恢复
普通溃疡通常7~10天自愈，但如果疼痛剧烈、溃疡较大或反复发作，可在医生指导下使用：
✓ 消炎止痛类药物
✓促进愈合类药物
另外，不要乱用偏方（如涂盐、白酒），可能加重黏膜损伤！
小贴士：如果溃疡超过2周未愈、频繁复发或伴随发热，建议尽早就医排查其他病因。
饮膳调理方推荐
葫芦瓜饮
材料：鲜葫芦瓜 500 克，冰糖适量。
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做法：将葫芦瓜切成 4 块，加适量清水，先用大火煮，后用小火再煮 10 分钟，过滤，调入冰糖，每日饮 2～3 次。
功效：具有清热解渴的功效。
莲子甘草茶
材料：莲子15g，甘草2g，绿茶叶5g。
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做法：将以上材料一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。代茶频饮。
功效：具有清心泻火的功效。
竹叶通草绿豆粥
材料：淡竹叶10g，通草5g，甘草1.5g，绿豆30g，粳米150g。
做法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋中，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟后，再以文火煮成粥。早晚各食一次。
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功效：具有解毒敛疮的功效。
温馨提示
反复口腔溃疡是身体在“报警”！调整生活方式是根本，科学护理是关键，必要时别硬扛，及时寻求专业帮助哦！
中山市中医院编辑部
编辑：蔡雯
初审：蔡雯
复审：黄琳
终审：肖小华
