随着中考的日益临近，紧张的氛围不仅笼罩着考生，许多家长也被焦虑的情绪所缠绕。当下社会，“唯学历论”的声音依旧存在，家长们普遍担心孩子考不上高中，甚至会觉得孩子就读职校没面子。

因此，当孩子成绩出现细微波动时，都可能引发家长强烈的情绪反应，不经意间，“批评”与“说教”便脱口而出。然而，这种做法不仅无法帮助孩子缓解焦虑，反而会削弱他们的自信心。此时，若家长能够保持淡定、乐观，并掌握有效的方法，无疑将成为孩子坚实的后盾。

识别自身情绪 合理调整期望

当察觉到孩子考前状态欠佳，或是考试成绩不理想时，部分家长可能会瞬间怒火中烧。在这种情况下，家长首先要做的，是探寻自己情绪的根源。

曾有一位教师在咨询中提到：

“我在给班上学生讲解物理知识时，即便他们多次未能理解，我也能耐心地反复讲解。但当自己的女儿说听不懂时，我却会大发雷霆。”

这位教师的表现，实际上反映出其对女儿怀有更高的期望，潜意识里认为女儿“理应比他人更优秀”。而这种过高的期望，很大程度上源于社会对学历的推崇，以及对职业教育的偏见。 

现实中，还有不少家长因社会压力产生焦虑。比如有的家长看到朋友同事孩子考了高分，就开始焦虑自家孩子成绩为何没那么好，忍不住指责：

“你看看人家，怎么就你学不好！”

孩子听到这样的话，内心会充满委屈和压力，原本的学习热情也可能被浇灭。

在教育孩子之前，家长务必先管理好自身情绪，避免动辄发怒、批评。每个孩子都有独特的成长节奏，过高的期望可能成为孩子沉重的负担。

尝试将期望调整至合理水平，关注孩子的点滴进步，给予他们足够的成长空间，这将有助于孩子在轻松的氛围中提升自我。

减少“说教” 鼓励孩子表达增强自信心   

当孩子考试失利或成绩不理想时，除了批评，大多数家长还会选择“说教”。他们滔滔不绝地讲述着一条条看似正确的道理，让孩子毫无反驳的余地，完全失去了表达的机会。此时的孩子，内心往往充满了委屈与无助。长此以往，孩子会逐渐对表达产生恐惧，认为“表达即错误”“说了也没用”，进而变得越发不自信。

有孩子这样抱怨道：

“我已经很紧张了，我妈还每天问我作业做得怎么样？复习好了吗？烦死了！”

还有的孩子说：

“考砸了回家，我爸就开始说大道理，什么‘现在不努力，以后没出息’，听得我耳朵都起茧子了，根本不想听。”

家长看似关心的话语，在孩子压力巨大的备考阶段，却成了无形的负担，让孩子更加烦躁不安。

当孩子发出“求助”信号时，家长无需急于“指导”孩子该如何行动，也不必代劳解决问题。给予孩子积极的关注与回应，引导他们自主思考解决问题的方法，让孩子在解决问题的过程中收获自信与价值感，才是更为明智的做法。例如，家长可以这样询问孩子：

“妈妈发现你似乎有些犹豫不决，你是怎么想的呢？可以和妈妈说一说吗？”

通过这样的方式，鼓励孩子表达内心想法，培养他们独立解决问题的能力。

摆正心态 成为智慧型家长

在孩子的成长进程中，“自立”是最为重要的品质之一。孩子需要为自己的选择负责，为自己的人生掌舵。家长的职责在于担当好引导者，适时提供建议与指引，而非代替孩子做决定，或要求孩子必须遵循家长的规划前行。

有些家长在填报中考志愿时，完全不顾孩子的兴趣和想法，强行让孩子报考某所学校。孩子委屈地说：

“明明我喜欢学技术，想报职校，可我爸妈非要我考普高，根本不考虑我的感受。”

这样的做法，剥夺了孩子自主选择的权利，也容易引发亲子矛盾。让孩子在自主选择与决策中积累经验，学会承担责任，这将对他们的未来发展产生深远的积极影响。

人生恰似一场“打怪升级”的冒险，孩子在成长过程中必然会遭遇各式各样的问题。面对不同类型的问题，思考并寻找相应的解决办法，这本身就是成长的过程。

比如孩子在复习时遇到难题，有些家长立马说：

“这么简单都不会，我来教你！”

其实孩子更需要的是自己探索的过程。家长要认识到，孩子在面对问题时所产生的焦虑与困惑是正常现象。当孩子遇到困难时，不要急于替他们排忧解难，而是鼓励他们勇敢面对，引导他们分析问题、尝试解决。在这个过程中，孩子将逐渐培养起应对困难的勇气与能力，实现真正的成长。

在中考倒计时的关键时期，家长的情绪稳定与否，直接关系到孩子的心态与表现。通过识别自身情绪、减少说教、摆正心态，家长能够成为孩子的情绪“定海神针”，为孩子营造一个宽松、和谐的备考环境。

让我们以沉稳的姿态陪伴孩子迎接挑战

助力他们在中考中发挥出最佳水平

迈向人生新的征程