警惕！过度运动或许暗藏隐忧，这些征兆不可忽视_中山Plus_中山+中山Plus（中山+）-中山城市客户端

在暑期，许多人会满怀期待地踏上“健身蜕变”的旅程。然而，一场看似充满激情的运动，却可能悄然打破他们对力量与健康的憧憬——当身体被推至极限时，一种名为“横纹肌溶解”的潜在风险可能随之而来，严重时甚至会威胁生命。

横纹肌溶解综合征是一种因横纹肌细胞受损或破裂，导致其内部物质（如肌酸激酶、肌红蛋白、钾离子等）涌入血液的现象。这一过程如同平静的仓库突然崩裂，内里珍藏的物品四散而出，扰乱了原本有序的环境。不仅会引发肌肉疼痛与乏力，还可能堵塞肾脏的“净化通道”（肾小管），进而引发急性肾衰竭等一系列连锁反应。

人体的肌肉分类。图片来源于南方都市报

横纹肌溶解最初多见于战场或地震废墟中，巨大的外力压迫成为主要导火索。然而如今，在城市的急诊室里，更多的患者却是因“过度训练”而倒下的运动新手。这些人长期伏案工作、备考学习，运动量匮乏，肌肉储备与耐受力较低。一旦猛然投身高强度训练，如深蹲百余次、极限波比跳等，便如同向脆弱的堤坝投下巨石，极易引发不堪承受的后果。

运动后若出现以下迹象，应引起足够警觉：

肌肉剧痛：不同于普通的酸胀感，而是伴随肿胀与僵硬，轻微触碰甚至不碰也会感到难以忍受的疼痛；

极度乏力：仿佛全身力量被抽离，连简单的动作也变得沉重无比；

尿液变色：如浓茶般的深色尿液，是身体通过肾脏传递出的警示信号，不容忽视。