寒露到，天气由凉转冷，而深秋季节寒冷干燥，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，养生应该以保养阴精为主，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

这个时节，我们应该怎样养生呢？10月5日晚上，正值国庆假期，随着中医药健康文化的不断普及，群众纷纷走进中医药健康夜市，问诊名医专家、体验中医疗法、辨识中医草本植物、品鉴养生粥汤茶、集章打卡……寻找秋日里适合自己的养生答案。

   名医义诊：“医”如既往   

当晚，很多本地市民、外地游客前来探访。“一直想通过中医调养身体，平时上班忙，没时间去医院排队，入秋以后觉得人比较干燥，今晚就趁假期来试下，看个中医，看看效果怎样”，市民杨女士如是说道。今晚夜市的中医团队，是由来自市中医院、西区医院、沙溪隆都医院的中医师和护师30多人组成，“医”如既往为市民群众提供义诊服务。医务人员纷纷表示：以这种接地气的形式为祖国母亲庆生，觉得这是个非常快乐而又特别有意义的假期！

   国家非遗：杵针替你解秋乏   

天气转冷后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”， 要保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，同时也要饮食清淡。今晚，在中医疗法体验区，沙溪隆都医院顺应寒露时节，推出国家非遗项目：杵针疗法。用杵针器具在经络腧穴的皮肤上进行不同手法的治疗，具有调节神志，宁心安神，疏肝理气，补益脾肾，行气活血、疗瘫起痹等功效，同时对心肾不交所致失眠有很好的调节作用。杵针技术为非侵入性操作，不刺入肌肤，无破皮伤肌之苦，无创痕感染之忧，兼具针刺与按摩的功能，疗效显著，吸引了许多市民排队。此外，无烟艾炙、小儿推拿、红炉拨筋等疗法体验也备受群众欢迎。

   “明星”制剂：家中常备   

平日里，去医院挂号问诊才能买到院内制剂，在这经过中医辨证后，就可以买到。健康夜市自开展以来，无论是市人民医院还是市中医院都把“工作后台”搬到了现场，包括菌毒清等院内制剂在这里就能开到。本期的“明星”制剂——伤科九味健骨片，源自市中医院，采用三七、续断、骨碎补等多味中药制成。还有琳琅满目、各具功效的“香山膏”，很多市民买来作家中常备药品。

   中医药融入烟火气：  
   好吃好逛又养生   

俗话说：寒露一碗汤，不劳医生帮。在药食同源品鉴区，养生汤、养生粥、养生茶、养生糕、养生醋等健康新颖的食品，大受欢迎。寒露时节，昼夜温差较大，很多年轻人围在各摊位前，叹一碗精心炖制的药膳鸽子汤，喝一口热乎乎的中药保健茶，呷一口天然营养的健康零食，享受一种健康的逛吃新体验。

   科技赋能：  
   中医居然这么智能   

在夜市中，还有很多智能中医科技，可以轻松自助式体验。在智能脉诊仪区，把手一伸短短两分钟，便能获得一份体检评估报告，初步了解自身健康状况；在松柏康养区，穿戴上智能装备，便能感受高龄长者模拟体验，对老者多一分关爱与理解；在康养互动区，慧爱家妇联和女当家集市所呈现的是有“救命仙草”之称的石斛产品，石斛粉、石斛珍珠手工皂等深受女性喜爱。

   家庭亲子：  
   游园打卡也能玩转夜市   

国庆七天乐，中医养生更快乐！跟着爸妈来逛夜市的孩子们手持小国旗，在夜市中游园、打卡，欢声笑语不断。65周岁以上的老爷爷老奶奶在这里也收获了一份重阳节的健康伴手礼。

辨识中药材套圈游戏，动手制作中药香囊、艾条锤，加入养生操学习行列，学习用盐减盐知识，抢答健康素养问答……无论男女老少都在参与健康互动的过程中学习、感受了中医药文化的深厚底蕴和无穷魅力。