随着中秋佳节的脚步渐近，
一轮皓月高悬夜空，
不仅激起了人们
对美味月饼的无限期待，
更唤起了与家人
共赏明月的深切渴望。
在我们仰望星空，沉醉于这轮圆满明月的同时，中山爱尔眼科专家提醒：我们每个人的眼底，也藏着一汪如明月般珍贵的“宝藏”，它同样需要我们细致地呵护。
在这个充满诗意的团圆之夜，如何既享受赏月的乐趣，又守护我们眼内的“明月”呢？眼科专家为我们送上以下温馨小贴士：
一、让眼睛适当“放假”：长时间凝视皎洁的月亮虽美，却也可能带来视疲劳。记得适时闭目养神或远眺，为双眼提供片刻的休憩。同时，避免在月光下阅读或使用电子设备，以减轻眼睛的负重。
二、保持室内照明充足：节日的灯火辉煌，但强弱不均的光线对眼睛却是一种考验。保持室内光线柔和、分布均匀，是保护视力的关键。此外，观看屏幕时，应避开直射的强光，以减少视疲劳。
三、饮食护眼双管齐下：中秋佳节美食诱人，但也不忘给眼睛“加餐”。富含叶黄素、维生素A及Omega-3脂肪酸的食物，如深绿色蔬菜、胡萝卜和鱼类，都是眼睛的好伙伴。同时，控制糖分摄入，避免血糖波动影响视力。
四、规律作息，视力无忧：合理安排看电视、使用电子设备的时间，定期进行眼部按摩，以促进血液循环。充足的睡眠，更是让眼睛焕发活力的秘诀。
五、户外活动，亮眼又健身：中秋节不妨走出户外，与家人一起郊游、徒步。自然光下的活动能让眼睛得到放松，同时增进亲情。
六、眼病预防，不容忽视：节日期间，饮食与作息的改变可能导致眼睛出现干涩、红肿等症状。注意个人卫生，避免揉眼，必要时使用人工泪液。同时，保持室内湿度适宜，防止空气干燥对眼睛的伤害。
中山爱尔眼科专家希望这些建议能成为大家中秋赏月的“护眼宝典”，让我们在享受传统节日温馨与乐趣的同时，也能给予双眼最贴心的关爱。愿每个人在团圆的月光下，不仅收获甜蜜与欢笑，更拥有健康与光明。
编辑 陈吉春 二审 陈伟波 三审 赖友生
