心理诊室 | 心理医生教你,如何拒绝职场PUA!
栏目:健康 来源: 发布:2021-09-13

“你刚毕业,对于公司来说不能创造价值还得教!”
“只有我们公司会录用你,出去了别的地方谁会用你!”
“你是做了很多事,可是万事有个先来后到啊,这次的提拔先让某某上吧!”......

身处职场的你是否觉得以上场景很熟悉。原来除了情感上会遭遇PUA--情感操控之外,也有不少人正深陷职场PUA套路。如果你正在被职场PUA,你可以怎么做呢?中山市心理卫生中心卢惠鹏副主任医师为你答疑!

职场PUA的界定和区分

首先要甄别,我们遭遇来自外界的信息,它是属于PUA还是建设性意见。通常我们在职场工作当中,都不可避免地犯一些小错误。我们会遭遇到来自外界的一些批评。

PUA似的批评,它通常会带有一种绝对性,权威性,通常不会就事论事,它是通过针对这个人来打击跟贬低的。通常还带有一些人格的侮辱性。

但是如果是一个建设性的批评,它通常就事论事,并且给出一些指导和建议!所以当我们能够甄别这种批评的性质以后,我们就可以避免被职场PUA。

多方面倾听有利于分析事情本质

当我们接收到一个来自于外界的信息以后,怀疑它是PUA的时候,我们可能需要倾听来自多维度的,各方面的,多方面的声音。这样我们会有一个多方面的参照,能够更好地综合这些来自不同方面的信息,得出一个结论,我们应该如何做这件事!

内向、自信心不足人群容易被PUA

职场中性格比较内向的、自信心不足的、依赖在群体当中的人群,比较容易被PUA,被忽视。而这些群体,正是网络上俗称的“职场隐形人”或者“职场透明人”。百度百科搜索显示,职场隐形人定义:因个人性格或工作中的表现,会主动或被动地被组织或同事忽略。

所以当我们觉察到正身处职场PUA的时候,有些部分,是可以自己去做出调整的。当这些因素,它已经成为我们职业发展或者个人发展当中的一些限制因素的时候,我们也要科学的去正视我们这些方面的不足,然后去做出一些调整,以便有更好的发展。有效避免被PUA。

学会说“不”

当我们觉察到我们正在被PUA,要果断地说“不”。因为不能够对施加PUA的人抱有任何期待,对方是不会改变的。我们能做的只有从自己出发,专注自我提升,打开心扉,扭转职场心态,攻克困境,拒做职场隐形人!


◆中山日报社云媒体中心 
◆栏目统筹/谢琼
◆文+/高倩荷
◆图+1、视频摄制/黄艺杰
◆编辑: 高倩荷
◆二审:张鹏
◆三审:陈浩勤
◆素材来源:中山日报


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