什么样的音乐能治愈失眠？
点击以上视频，进入七重梦境

2024年9月27日晚上，由中山市文化艺术中心主办的“明时·睡眠疗愈音乐会”让中山乐迷收获了一次在剧场里酣睡的特别体验。主演嘉宾、知名音乐制作人张康明携手箫笛演奏家陈文义与古琴演奏家张仕城，结合钢琴、电子音乐、民族音乐，为观众倾心打造了一处解压、助眠、疗愈的七重梦境。

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睡眠音乐会的缘起
被乐迷誉为“中国雅尼”的张康明先生是国内知名音乐制作人，先后出版近十套个人创作专辑，两套个人创作钢琴曲集。他不但是多部电影、游戏与组合团体的作曲家，还擅长于钢琴即兴与跨界流行演奏。瑜伽音乐，芭蕾舞音乐，他均有所涉猎。
“我希望自己的睡眠疗愈音乐不仅有功能性，也兼具音乐的欣赏性。”张康明说，“过去很长一段时间里，我都在创作更具有娱乐性且让人兴奋的音乐，但有一天，我在想，音乐是否有着另外一种功能，让人们挣脱日常的纷繁复杂，进入类似冥想或自我疗愈的安静状态。”

出于对哲学和心理学的热爱，2018年，张康明出版了《寻世》专辑，没想到这张关于冥想的音乐专辑在平台上获得了很高的下载量，并被归入助眠音乐大力推荐。目前，他发行的助眠音乐专辑已有超过4000万的在线聆听量。
但见反馈热烈，制作人便建议他举办睡眠音乐会，于是便有了《明时——睡眠疗愈音乐会》。自2021年首创以来，它已在全国各地近30多个城市巡演，疗愈了数十万的观众。

自我疗愈的核心

当晚的中山市文化艺术中心小剧场内，烛灯摇曳，分为睡席、坐卧席与坐席三大区域，环绕着剧场中心的演奏区域。观众们戴上眼罩，靠着枕头，但闻虫鸣声若隐若现，张康明以富有磁性的声音引导大家全身放松，温柔的琴声渐起，观众开始进入 “夏野”。随之而来的，还有“雨夜”“独处”“随时间流淌”“山涧”“惜缘”“憧憬”等梦境意象。一会儿，寂静深处传来轻微的鼾声。

这些音乐，往往有不断循环的反复乐段。此外，还会配以鸟鸣、虫叫、雨滴声、钟摆声与流水声作为背景声音。旋律不会给人留下鲜明的记忆点，时长也不算短，但有一种半明半昧，似曾相似的感觉，勾起人们内心的情愫。
“音乐的催眠作用在于它对内在情绪的暗示。由此让人的情绪到达一个比较舒服的状态，继而放松，入眠。” 张康明对记者介绍，他的创作首先是围绕情绪展开，因此配器与结构会相对简单， “我不会去刻意勾勒旋律，现场演奏也有许多即兴成分，会根据观众的反应而适当调整。哪怕他们只是在睡觉，我也在努力感受他们是否获得了舒适的宁静感。” 他表示，作为背景的白噪声也是一种声音暗示，它们单调，反而可以给人带来安全感，促进大脑的疲惫感，最终让人放松。而模拟自然界的声音，则会令人心旷神怡。

“疗愈内心的不是音乐，音乐只是一个载体，真正让我们平衡的，是我们的内在。” 张康明认为，自我疗愈的核心在于两点，“活在当下，接纳过去。” 张康明表示，希望在音乐会这一个半小时里，“让我们忘记地球”，聆听内心的声音。在这里，没有烦嚣，没有他人，只有自己。
当“梦醒时分”，张康明特别为大家送上一曲《You never know I miss you》（你不知道我在想你）。他说，在人生的漫长旅程中，我们总会遇见各色各样的人，有的是匆匆过客，有的只存于记忆，当我们翻开心中深邃的记忆，重新遇见那个远去的人，不必前去打扰，默默思念，足矣。

出品：中山日报社喜乐工作室
文 记者 廖薇
图和视频 由中山市文化艺术中心提供

编辑 梁绮娜  二审 廖薇  三审  陈慧