亲子吧 ⑩丨宅家锻炼high起来!
栏目:书香中山 来源: 发布:2021-07-23
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“非必要,不离开中山、不出省”。积极应对疫情,宅家锻炼也能其乐融融~

还记得亲子吧 ① 教你在家“翻山越岭”吗?
[↓↓↓点击链接,重温视频] 
https://zsrbapp.zsnews.cn/mobile/news/viewNews/1/561377

这一期,久违的亲子运动指南又来了!

我们特意邀请感统训练指导师,针对三个不同年龄阶段的小可爱们,分别设计了亲子感统操。

第一期“亲亲宝贝感统操”主要关注如何科学刺激1-2岁宝贝的前庭觉,锻炼他们的颈部力量,引导孩子们在认识五官的同时,提升反应能力和平衡能力,促进亲子关系。

     [↓↓↓戳视频] 和1-2岁的小可爱一起翻滚吧!

亲亲宝贝感统操(一)

(适合1-2岁)

1.翻滚吧,小可爱

教具准备:平躺的软垫。

训练方法:家长抱着宝贝平躺在垫子上,家长用腰腹部力量带宝贝翻滚。

注意事项:翻滚中,家长身体不要压到孩子,如孩子不适应或颈部力量不足,家长可用手保护好孩子头部和颈部 。

 

2. 亲子后空翻 

教具准备:平躺的软垫。

训练方法:家长躺在垫子上,屈膝;孩子背对家长;家长用手抓住孩子手臂,用腿部力量把坐在腿上的孩子翻转过来。

 

3.抢小球

教具准备:皮球一个。

训练方法:家长和孩子面对面坐好,小球放中间;家长孩子轮流,由一方先说出某个五官部位,双方应立马指出相应位置,最后喊抢小球,先得球一方获胜。

 

4.浴巾船

教具准备:浴巾一条。

训练方法:父母分别抓浴巾一头的左右两角,让宝宝躺在浴巾上,头高脚低,让宝宝随着浴巾左右摇摆。

 


◆中山日报社新媒体中心  
◆策划统筹/米朵
◆文+/记者 廖薇
◆视频摄制、平面设计、图+3、动图4+/ 易承乐
◆场地鸣谢:童诚教育
◆编辑:廖薇
◆二审:曾淑花
◆三审:岳才瑛
◆素材来源:中山日报

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