好消息好消息！
一个可以全年免费健身的
新场馆来啦！
还办什么健身卡
来这里就够了
 

中山市运动促进健康指导站位于中山市教体局第二办公区一楼，于近期全新“改版升级”，致力于通过科学指导与合理运动，帮助市民管好体重，培养长期健康的生活习惯。

站内设有身体成分分析仪，可输入自己的身高、体重、年龄等，会生成身体成分检测报告（小编不幸超重了，场内的体育指导员说得减）。

站内有多台跑步机，不用跟人抢，上机前可佩戴智能心率检测手环，输入自己相关数据，能根据实施心率变化，实时调整快走、慢跑等专属于自己的运动方案。

指导站还设有引体向上架和弹力带，欢迎来秀出你的实力。

全新的哑铃、壶铃等训练设备，重量不等，满足撸铁人士力量训练需求。

还有瑜伽垫、泡沫轴和波速球等功能性训练工具，可满足有氧运动、力量锻炼、柔韧性训练及康复放松等多元化需求。

（备注：“五一”期间不要跑空哦）

02
中山市运动促进健康指导站怎么去？

导航到中山市体育发展中心（东区兴中道30号），进入大门后，一楼右转即可进入指导站。

03 
健康管理训练营对外免费招募50人

国家卫健委启动2024-2027“体重管理年”行动呼吁全民科学管理体重，用科学管理迎接健康新生活，远离慢性病，为响应体重管理年的号召，中山市运动促进健康指导站向公众推出两期健康管理训练营，将通过陪伴式服务，指导学员们低GI餐食，进行多元化有氧、HIIT与协调性循环训练，以及日常健康数据动态监测，帮助市民养成良好的运动习惯。

开课时间
计划开设两期，5月6日晚正式开班，一班的上课时间为每周一、周三晚19:00~20:30；二班的上课时间为每周二、周四晚19:00~20:30，同时搭配每日饮食打卡和居家锻炼打卡，线上线下相结合。

注：以上为开课计划时间，具体根据报名情况而定。

报名截止日期
2025年5月3日中午12点

报名人数
50人

招募对象
肥胖、高血压、高血脂、高血糖等健康问题困扰，并想通过参与运动和饮食控制，促进自己身心健康的市民朋友。建议年龄18岁到59岁。

报名方式
通过下方二维码报名，将筛选出50名报名者。

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注意事项
成功入选的市民朋友需要在指定时间内集合，进行体检、体测；同时需按照课程表安排参加，无特殊情况不得缺席、缺卡。

训练营奖励

入选市民可获得2次体质监测服务、8次线下锻炼课，以及报告解读与个性化运动干预指导，低GI饮食指导，加入线下训练营打卡即可获赠健康礼包，如专业运动袜、毛巾等。

同时，根据每天运动打卡记录将设置健康之星等奖项，可获得泡沫轴一个，表现突出者，将有机会获得中山日报采访。

快来预约
一起管好体重
科学瘦身吧！

（活动解释权归中山市体育发展中心所有）

【文案】李玮玮
【运营】周梓莹