随着高考结束，考生们从高度紧张的状态转为休闲放松的“暑期档”模式。记者采访获悉，不少高考生开启各种实用有趣的暑期生活：有的高考生一边坚持体能训练，一边学习英语提高应用能力；有的高考生一边重拾中断几年的音乐爱好，一边跟着家人学烹饪；还有高考考生一边严控体型，一边学车练琴。缤纷多彩的学习和放松方式，让高考毕业生的身心得到舒缓，拥有一个充实难忘的暑假。

重拾音乐兴趣 跟着家人学烹饪

毕业于中山市华辰实验中学的高考生严骏浩，今年暑假计划重拾少年时的音乐梦想，跟着专业老师学习即兴编曲。严骏浩二年级学习古典钢琴，三年后的一次偶然的机会发现自己最喜欢的即兴编曲。“即兴编曲能自由表达一个人的情绪，那种音乐能给我带来快乐，可后来由于学习太忙就中断了学习。”严骏浩觉得高考后是一个重燃音乐激情的好机会，他要在这个暑假跟着之前的老师，每天学习音乐创作。

在学习即兴编曲之余，他要跟妈妈学习制作甜点红豆西米露和芋圆水果捞。“我要趁着这个暑假，研究一下线上平台的视频菜谱，然后再让爸爸指导一下，学会做出几道上得了台面的菜肴。”严骏浩说。

坚持苦练体能 闲暇穿插学英语

同样刚结束2025高考的考生张紫藤，这个暑假的学习规划写了满满当当的几页纸。记者看到，计划中摆在首位的项目是体能训练。张紫藤想报读军校，这意味着7月初要参加一场军校招生体能测试，为让自己在该项考试中获得更好的成绩，他给自己制定了严格的体能训练计划：每周以5天为基准，科学统筹各项目。周一至周三聚焦上肢及核心力量——俯卧撑、引体向上、平板支撑等的训练；周四安排耐力提升训练，如间歇跑、长距离匀速跑；周五则进行爆发力与敏捷性练习，即结合50m冲刺、立定跳远和折返跑等项目要求进行训练。

记者了解到，军校招生体能测试项目主要包括50m跑、立定跳远、引体向上、1000m跑等。“1000m是我的薄弱项，我特别制订了三周冲刺计划 。”张紫藤说，高考后第一周他侧重恢复适应，体能训练中以慢跑为主；第二周则提升强度与耐力，在保持动作前提下加大负荷；第三周就进行减量调整和模拟测试，降低训练量，让体力充分恢复，保留最佳状态迎接体能测试。

除了努力进行体能训练，张紫藤还安排了多维度自我提升计划，其中重要的一项是学习英语。张紫藤计划拓展英语词汇，提前学习托福的英语单词。“我打算报名参加沉浸式英语语境课程，通过高质量语境设计和实战练习，综合提升我的英语听说读写能力。”张紫藤说。

学车学技能 成为更好的自己

6月12日，在中山市实验中学参加完2025年高考的43名西藏考生启程返回家乡，记者采访他们了解到，这个暑假他们都要参加学车考驾照。在学车之余，他们有人制定了塑身计划和报班学习民族乐器，有人坚持学习计算机、英语等知识。

斯郎松布是返回家乡西藏的高考男生之一。暑假他首个实施的计划就是到驾校报名学车考驾照。目前，他还差20多天就符合报名学车的条件。“我对开车感兴趣，自己也很喜欢汽车。”斯郎松布表示，在学车之余，他还坚持锻炼，增强体能，为自己心仪的公安大学保持良好的体能状态。

次仁玉珍是一位爱美的西藏籍高考女生，今年暑假她给自己制订了塑身训练计划。“我想看看不一样的自己。”次仁玉珍说。与此同时，次仁玉珍还想报名参加暑假培训班，努力学习弹奏扎木念琴。“虽然我没有任何基础，但是扎木念琴是我们的民族传统乐器，我想学会后演奏自己喜欢的乐曲。”次仁玉珍表示，练好扎木念琴后，她想演奏《卓姆仁青岗》和《一朵花》这两首歌。