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中医古籍《黄帝内经》记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。潮湿闷热的雨季，心脏作为“君主之官”，正面临湿热双邪的夹击——汗黏不爽、胸闷气短、失眠烦躁……全是身体在求救。 

我院针推科医生提醒，近来天气湿热多雨，而心脏属“火”最怕湿困，湿度大易导致人体血液黏稠、出汗不畅，心脏就像在“蒸桑拿”！

那么，梅雨季该如何护心呢？下面小编带您来一探究竟。

莲子是夏季养心的佳品，味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，具有养心安神、益肾涩精、补脾止泻的功效，搭配百合、银耳煮粥，既能养心阴，又可润肺安神。

红色食物多入心经，如红豆、红枣等，适量食用可补益心气、增强心脏功能。

绿豆也是夏季常见的消暑食材，其性凉，归心、胃经，能清热解毒、消暑利水，煮成绿豆汤饮用，可有效缓解夏季心烦口渴的症状。

山楂、乌梅、话梅等，酸性收敛，可生津止渴、敛汗止泻，防止夏季出汗过多耗伤津液。

另外，需减少苦味食物的食用量，苦味虽能清热，但过度食用易损伤心气。

夜晚23:00点前入睡：胆经当令时熟睡=给心脏充电  

午间小憩15分钟：可养心护神，缓解疲劳。

1、冰火呼吸法：吸气想象薄荷清凉灌顶，呼气把烦躁从脚底排光。  

2、徵调音乐疗法：听《紫竹调》《流水》调节自主神经。 

3、穴位紧急降压：内关穴+神门穴各按3分钟，心慌立即缓解。

晨练八部金刚功：“回头望足去心疾”动作，疏通心包经。