上周中山发布寒冷预警，眨下眼今天又温暖到好似夏天，如此一冷一热，广东人最怕的就是“回南天”，那中山本周会不会出现“回南天”呢？

上周末，中山的气温开始回升，到今天白天已经达到25摄氏度左右，气象部门预测，受偏南气流影响，本周二到周四，中山以多云到阴天为主，间中有小雨，早晚有轻雾，气温继续回升，介乎18到28摄氏度之间。“坐过山车”般的气温起伏，再加上南风上岸增湿，会不会正中“回南天”的下怀呢？

记者林绮武：“大家看到这个是紫马岭回南天气象观测图，里面橙色的线代表的是露点温度，绿色线代表的是地表温度，专家说只有当露点温度接近或超过这个地表温度的时候，才会有‘回南天’的出现。但是我们从这张图里面可以看到，露点温度要地表温度低超过5摄氏度。”

中山市气象局二级主任科员李颖敏：“因为从上周末开始，我们中山的气温已经明显上升，室内的气温就会上升比较快，所以‘回南天’是比较不明显的 。如果你家里觉得比较阴凉一点，比较阴暗的地方可能会有很轻微的‘回南天’，但是大部分地区都不是很明显。”

“回南天”不明显，但升温很明显，往往这个时候人容易“春困”，市中医院睡眠医学科近段时间接诊的“春困”症状患者就明显增多。

中山市中医院睡眠医学科医师李青：“我们阳气升发的时候，如果你的肝气不疏或者是脾气的运化不好，气血的运行不好，会容易引起‘春困’，感觉头昏脑胀，像裹了一层布，四肢也比较乏力，比较犯困想睡觉。”

医生说，“春困”症状患者关键要疏肝解郁，这个季节在作息上讲求“夜卧早起”，也就是早好晚上10点前入睡，早上六七点起床。同时食疗调理也很重要。

李青：“可以吃一些辛温的食物，比如说家常的一些韭菜、香椿这些都是比较推荐的。可以在早上面向东方吸纳阳气，中午的时候小小地午睡一下15到30分钟，也不要太长，太长的话也伤气。每天在户外锻炼一下，30分钟左右，微微出汗就可以了。” 

这个季节天气多变，增强身体对气候的适应能力才是上策。比如中山本周前期暖得像夏天，但周五就将受到弱冷空气影响，气温小幅下降并有小雨，而展望本周末，中山天气将再次迎来较大波动。

李颖敏：“本周六降雨方面有中到大雨，局部地方可能会有雷雨大风，短时强降水，强对流天气，气温方面有明显下降。星期日最低气温会达到12摄氏度左右，但是对比上一次降温过程，没有那么明显的冷 ，因为降水的时间不会很长。”