去年的某一天，我忽然想去学习拳击。

萌生这样的念头，有点突兀。因为，毕竟一把年纪了，拳击可是对力量、对身体综合素质要求非常高的一项运动。从开始有这样的想法，到真正实施，我竟然用去了整整一年的时间。

今年五月左右，我终于踏出了第一步。

回想这个过程，确实挺有意思。一些自己从来不敢去做的事情，不敢去尝试的运动，或许，在你下定了决心，踏出第一步之后，你就会爱上它——即便是犹豫与徘徊的过程是如此之久。

拳击，自古以来就被称为“勇敢者的运动”。拳击运动要求拳手具有力量、耐力、速度、灵活、凶猛、协调、果断和勇敢等素质。对比这些素质条件，我真是自愧不如——虽然我业余喜欢踢球，踢了二十多年，却怎么也不敢下定决心。一次又一次，念头涌起，又被自己放弃。

踏上拳击台，缠起长长的绷带，戴上拳击手套的那一刻，我还是有一点紧张。教练是一个比我小十几岁的小伙子，动作灵活，虎虎生威。我是抱着虚心求学的态度，从最基础的动作学起。

其实，学习拳击对体能、核心力量的要求十分大，需要肌肉的强大爆发力，在正式学习之前的那两三个月里，我已经逐渐在加大平时力量训练的程度，暗暗准备着，可即便是这样，第一堂课的热身阶段，已经快让我筋疲力尽！

高强度的热身运动，虽然只有十几分钟，我已经大汗淋漓，当时我就在心里想，这……是不是教练故意的？让我这个“大块头”在正式打拳之前就已经累得不行。

确实是，第一节课下来，我并没有感受到拳击的乐趣。而且打完之后，两个拳头疼得不行，马上要敷冰，这种疼痛感，要持续三四天之后才会消失……前面的六七节课，回去吃饭的时候，我拿筷子的右手都在发抖，几乎夹不起菜！

每一堂课都是大汗淋漓，仿佛在水池里泡过一般。后来我百度一下，原来拳击是所有运动中消耗卡路里最多的，短短一个小时，可以消耗八百大卡。真是减肥的好办法——我内心窃喜。

熬过了开头的几节课，我竟然慢慢爱上了这项运动。

不知为什么，每打完一场拳课，我感觉自身的体能又增进不少，第二天精神奕奕，完全没有踢完一场足球之后的那种腰酸背痛！

除了力量，拳击运动还需要技术，包括攻击、躲闪、放松,移动、扭斗。攻击技术包括左右直拳，勾拳，摆拳，刺拳，每一项技术，我都虚心向教练学习，反复琢磨。甚至回到家，我还经常百度一些拳击比赛的视频，自己观摩学习——毕竟，这里面有太多陌生而深奥的东西了，对于一个“半路出家”的业余爱好者，只能笨鸟先飞，将勤补拙。

两个月过去了，有一天教练竟然夸奖我进步神速，让我信心大增。我琢磨着，向他提出一个要求：希望今后的训练，结束之前能够增加实战的内容。没想到，他竟然同意了。

“噹”一声，比赛开始了！

我们伸出双手，拳套互相碰了一下，很有仪式感。我终于可以“打”教练了！

一个回合，虽然只有短短的一分钟，可是强度真的很大，我使出浑身解数，把他教给我的那些技术全部派上用场，用尽全力，拼命对着他打，毫不留情——因为，我知道他会让着我，哈哈。可是，无论我怎么出拳，如何大力，却怎么也击不中他！

原来，除了攻击，防守，躲闪也非常重要——拳击的技术，还有很多我没有掌握。不过，从这第一次的“实战”中，我感受到了攻防的乐趣。其实，进行拳击训练时，需要人体肌肉在高度紧张状态下持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求，所以拳击是最复杂的运动之一，比赛时面对瞬息万变的情况，要求自己能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速做出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守——不仅对身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且对增强身心健康具有极大的锻炼价值，那短短的一个小时，我完全投入其中，进入忘我的状态！什么压力与烦恼，在那段时间里，统统都抛到九霄云外！

原来，这才是拳击运动最有魅力的地方！我想，这也是我爱上这项运动的主要原因。

后来，随着练习的不断增多，我才慢慢了解到更多的知识，譬如，拳击比赛时要靠人体在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的；有效地完成攻防动作，训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。拳击还可以增强练习者的绝对力量，也就是说必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。

此外，还需要高度的灵敏性和快速的反应能力，如果这个方面无法加强，就会受制于人、处处被动。教练说，经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们的灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣。拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求。

时至今日，学习拳击已有半年时间，除了每周一两次的课程，我还不断翻阅一些拳击方面的书籍，真是获益良多，综合起来，拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拼、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于拳击运动具有强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着很大的帮助作用。

朋友们，如果您读了这篇随笔，是否也会对拳击产生兴趣呢？哈哈，只是抛砖引玉。生活总是要有一些挑战，或者是改变的。拳击训练的后半段，体力下降厉害的时候，每次我想放弃时，咬紧牙关就挺了过来，之后的那种感觉十分棒。一样全新的事物，从接触到逐步了解，到深深爱上，每一点的感悟都很新鲜，多么美妙的一个过程——这或许也是生活的奇妙之处，与大家共勉。

（写于2019年10月29日）

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◆文/黄学礼
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