都在和你说：“睡不好会脱发/变胖/健忘/失聪/焦虑/长痘/加速衰老……”
但其实，睡不着不是你的错！
人的入睡机制就是很复杂的，“白天睡太多”“过量咖啡因”“没玩够手机”“担心睡不着”，甚至室内温度不合适，都可能让你今晚的睡眠“远航”。
那怎么才能睡着呢？
编辑 陈彦 二审 朱晖 三审 程明盛
都在和你说：“睡不好会脱发/变胖/健忘/失聪/焦虑/长痘/加速衰老……”
但其实，睡不着不是你的错！
人的入睡机制就是很复杂的，“白天睡太多”“过量咖啡因”“没玩够手机”“担心睡不着”，甚至室内温度不合适，都可能让你今晚的睡眠“远航”。
那怎么才能睡着呢？
编辑 陈彦 二审 朱晖 三审 程明盛
