学生来信

每次上课当老师点名提问，我都会感到很害怕，担心回答不出来老师会不会批评我？同学们会不会取笑我？所以每次老师提问我都低着头，心里默念：“老师千万不要点我名”。我这样的害怕正常吗，应该怎样克服呢？

专家解惑

亲爱的同学：

你好！你愿意提笔写下你的困惑，迈出勇敢的第一步，就值得老师给你点赞。来信中你说到的“害怕”都是正常的，每个人都会有这样的时刻。如何去克服？你可以试试以下几个方法：

1.认真听课，做足准备。上课害怕回答问题从一定程度上反映出你的自信心不足，对老师的上课内容掌握得不够牢固，我们可以从课前做好预习，课中认真听讲，紧跟老师的上课思路这个方向出发做出改变，即使不举手回答问题，也可以先在心中默答，当你发现你的回答都达到了老师的要求时，你会慢慢变得更加自信。

2.调整心态，不慌不忙。从你担心“同学会不会取笑我”这一点出发，你害怕的不是回答问题，而是害怕回答不出问题时被同学取笑的尴尬场景。其实，课堂回答问题是思维碰撞的一种形式，即使回答错误也是正常的，老师和同学都不会因为一次回答问题的错误而影响对你的看法，所以不用太在意别人的看法，做自己就好。

3.积极暗示，从容应对。在心理学中，人们将通过语言、行动、表情或某种特殊符号对他人的心理和行为产生影响，从而使他人接受暗示者的某一观点、意见或按暗示的方式活动的现象称为“暗示效应”。我们也可以尝试做一些积极的心理暗示，告诉自己：“我可以做到！”“我是勇敢的人”“无论结果怎么样，都是可以接受”等等，用积极的心理暗示代替消极的想法，可以带给我们想象不到的效果。

希望以上建议能对你有所帮助。请相信，只要你勇敢地面对问题，并付诸实践，你一定能克服胆怯，成为一个自信、勇敢的孩子。

本期嘉宾

黄菲菲：中共党员，板芙镇新联小学心理教师，国家二级心理咨询师，小学一级教师。

编辑   韦多加  二审 陈彦  三审 苏小红