欢迎大家来到中山体育名师课堂，我们邀请到广东省李涛新体教名师工作室学员、中山市东区中学黄天涛老师来给大家进行舞蹈啦啦操教学。今天天涛老师给大家带来一组简单易学的舞蹈啦啦操动作组合，同学们在家就可以练起来。

点击视频，看看东区中学两位同学的精彩展示吧！

动作示范：东区中学学生 夏彤昕 李绮珊
出镜老师：黄天涛（中国啦啦操国家级裁判员、教练员，中国啦啦操银牌导师，2019年受聘广东省蹦床与技巧协会啦啦操项目裁判部副部长，中山市学校体育发展指导小组成员，中山市优秀教师。带领队伍代表中山参加广东省第十四届运动会，荣获啦啦操项目第二名，并被评为优秀教练员。曾荣获中国校园啦啦操锦标赛优秀教练员、优秀裁判员。2021年参加广东省第十届中小学体育与健康教学比赛，荣获高中组一等奖。）

｜动作要领｜

动作必须短促、发力、定位。手臂动作要在自身斜前45度，余光可以看到自己的手臂。

｜注意事项｜

手臂不要过度张开，应控制在自身斜前方，不要翻手腕，动作必须有发力，不能松软，注意每个手位拳心的位置。

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◆中山日报社云媒体中心
◆专题统筹：黄汉英 夏亮红
◆视频脚本：黄汉英
◆视频摄制：黄艺杰
◆编辑：黄汉英
◆二审：谢琼
◆三审： 吴森林
◆素材来源：中山日报