冯汉远的一天有两副“面孔”：白天是执勤时守护平安的警察，晚上是球场边嘶吼的教练。

“执勤时的敏捷果断，和球场上的攻防反应太像了——都是为目标拼尽全力。”2023年全国“村BA”开赛，他作为中山沙溪篮球队的主教练，把警营里的坚韧与赛场热血拧成一股绳。

训练场上，他教的不只是运球投篮。“这些动作能强体质，运动不分场合，动起来就好。”跟着学的有老师、有青训教练，甚至有全国“村BA” MVP——不同职业的人因篮球聚首，用传球配合诠释协作，用奔跑呐喊注解热爱。

“普通人的每一次冲刺，都是对体育精神的最好呼应。”冯汉远说，这话里藏着最朴素的真理：运动离我们，从来都不远。

从用简易球棒在空地练习，到如今走进校园成体系训练，冯家兴带着棒垒球在中山“破圈”：“老人小孩都能上手，这才是‘全民’的意义。”

教练现场演示的“挥棒”和“棒打”，告诉你：运动不用等专业场地，校园走廊、客厅角落，都是少年们的成长舞台。

2025全运会棒垒球分会场落地中山，更让孩子们看见“家门口的赛场”，运动梦想有了扎根的土壤。

运动哪要那么多规矩？能动起来，就好！ 

她曾是赛场上敢拼敢摔的摔跤选手，如今转型成了社区里的运动守护者。从赛场到生活角落，她用专业打破运动的条条框框。原来全民健身从不止一种模样，每个人都能在自己的节奏里，找到属于自己的运动答案。一起来听听郑湘婷的故事。