今日（8月7日），迎来立秋节气，虽然暑热未退，但中医认为此时已进入“阳消阴长”的过渡阶段。如何顺应时节调整饮食起居？
据气象部门介绍，立秋后虽仍处“三伏天”，但昼夜温差加大，空气湿度逐渐降低，易出现“白天炎热、夜晚凉爽”的天气。中医认为，此时人体阳气开始收敛，脾胃功能减弱，需警惕“外热内虚”。
【中山市中医院中医预防保健科主治医师 何靖霜】
我们岭南地区在立秋时（节）
在饮食方面既要兼顾去暑湿
又要兼顾润燥
譬如冷西瓜 冷饮这些要少吃一点了
如果还是吃这么多冷的东西的话
是容易（引起）腹泻乏力这种情况的
何靖霜表示，近期门诊中因贪凉饮冷导致的腹泻、感冒患者增多，同时干燥气候易引发咽干、咳嗽等“秋燥”症状。她强调立秋是养肺黄金期，但需循序渐进避免过度进补。在秋燥慢慢开始出现的情况下需要兼顾润燥，其中，用龙脷叶煲汤是一个很好的选择。
【中山市中医院中医预防保健科主治医师 何靖霜】
比如煲龙脷叶 无花果瘦肉汤
龙脷叶 南北杏 罗汉果汤也是可以的
另外的话我
们比较常用的一个
霸王花加无花果瘦肉汤
也是比较适合这个季节饮用的
如果是茶饮方面 我们其实是可以煲
鸡蛋花 木棉花 还有夏枯草
加上一点罗汉果也是可以的
编辑 吴林平 二审 郑玉华 三审 肖湘湘
