今天是夏至节气，在中医看来，此时人体阳气升发至一年的顶峰，养护阳气格外重要。什么是“阳气”？哪些行为会损耗“阳气”？听听医生怎么讲。
夏至到来，盛暑来临，天气炎热，空气湿度大。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，夏至是人体阳气最旺盛的时刻，可以通过饮食调理、科学运动等方式养生。医生介绍，夏至时节，体育爱好者可以选择清晨或傍晚运动，慢跑、散步、游泳等运动方式比较适合，运动时间控制在半小时左右最好。
中山市博爱医院中医科主治医师郑武熙：“夏天因为天气炎热，水分散得也比较快，运动还是以慢跑或者是走路为主，不要出太大的汗，要注意保持自己体内水分的平衡。”
医生介绍，盛夏时节，上班族不要久坐在空调房中，可以适当地活动，比如做一些健身操，还可以适当饮用一些紫苏姜枣茶，帮助提升阳气。夏季还要做好情志养生，避免过度兴奋，保持情绪平和。而在饮食方面也需要注意。
郑武熙：“我们在夏天的时候，体外的温度是比较高，但是我们体内的温度是比较低，相当于脾胃是比较虚，所以吃东西不能太寒凉，还是以清淡为主，比如广东人比较喜欢喝的苦瓜汤、冬瓜汤，这些都是比较适合在夏季喝。”
编辑 古淑雯 二审 苏文颖 三审 杨沛
