距离2025年全国高考不足两周，为了帮助考生释放紧张情绪，以轻松、乐观、自信的心态迎接高考，市侨中为高三学生准备了趣味的花样集体减压活动，收获师生好评。

第六节下课铃声响起，市侨中高三年级的1600多名学生聚集到绿茵场上，随着心理老师嘹亮的口令，学子们双手搭在前面同学的肩上，像“毛毛虫”队伍一样，在动感的减压操中律动起来。

中山市华侨中学高三学生吴铮磊：“要全神贯注地看着绳子什么时候过来，那边的人什么时候过来，我们的手什么样去攥着，每个人都要参与，每个人都需要与两边的人合作协调，很有意思，很考验我们团结协作能力。”

在精彩的“鱼跃龙门”环节，同学们十指相扣，架起层层拱门。领头的同学矫健地穿行其间，队伍如锦鲤逆流而上。

中山市华侨中学高三学生冯婉萍：“感觉很放松，因为当时大脑全情在投入，大家也特别积极参与，那种共同想去争第一的感觉很强，像‘鱼跃龙门’那样比喻我们高考能够金榜题名。”

中山市华侨中学心理老师张环：“面对高考也应像刚才同学们玩游戏时的心态，全情投入，充分享受，专注于过程自然成就最佳的结果，高考学子在这样一个时段，应该以维持稳定的身心状态为目标，包括保证休息、适当运动，掌握情绪五感着陆以及深呼吸等情绪急救技术，坚信自己一定会赢得高考的胜利。”

距离高考还剩两周，市侨中将备考策略调整为“稳心态、提效率、增自信、减焦虑”，最大程度帮助学生减轻负担，让他们轻装上阵。

中山市华侨中学副校长彭海泉：“今年的高三系列减压活动以‘美好’为主题，充分响应国家‘五育并举’的教育理念，引导学生在迎考中感受生命的美好，我们的减压活动除了大型放松活动外，已经开展了包括唱美好、舞美好、画美好、游美好、玩美好等活动，促进了高三学生身心健康、全面发展。”