这几天，中山气温高，降雨频密，是否意味着“龙舟水”提前到来了？“湿热”天气之下，街坊应该如何养生？记者向专家了解过。

气象部门预测，本周中山的天气变化节奏比较快，其中明天会有雷阵雨，局部大雨，到了本周的中期，降雨会有所减弱，以阳光和阵雨相伴的天气为主，白天的最高气温会上升到33℃左右，街坊在户外活动的时候要注意防晒。展望到本周末受到弱冷空气的影响，中山又会再转雷雨天气。

中山市气象台副台长麦健华：“最近我市的降雨比较频繁，而且马上就要进入‘龙舟水’降雨集中期，所以请市民和有关部门要多留意我台发布的最新预警预报信息，做好对强降水及降水引发的城乡积涝、山体滑坡等地质灾害的防御。”

进入夏季，气温升高，天气变得炎热，人体容易出汗。不少街坊“冷饮不离手”，以为可以消暑解渴、补充水分，其实反而是伤了脾胃。

中山市博爱医院中医康复科主任孙靖若：“贪食生冷，就是说因为天气比较热，所以吃很多冰冻的东西，这样对脾胃是损伤的，再有一个就是空调冷气，吹得时间久了会伤‘阳气’，第三个就是属于在外界工作的时间比较长，日晒的时间比较长，这样就容易中暑，出现这些情况大家就要注意。”

中医认为，夏天天气炎热，人的“阳气”容易外越，所以人体更容易出汗，此时，人的“心火”比较旺，脾气容易急躁伴有胃口差等情况。医生建议，街坊要保持心平气和，早睡早起并注意清淡饮食。

中山市博爱医院中医康复科主任孙靖若：“夏天主要是因为多出汗，所以要多补津液，多吃一些含液体比较多的食物，吃一些清‘心火’的食物像莲子、百合之类，容易‘热气’的可以吃一些西瓜等应季食物，但身体比较虚寒的也是不能吃西瓜，所以要根据人身体的情况来决定。”