算算日子，距离今年的高考只有不到一个月时间。近日，市一中高三年级部精心策划了一场送糖水活动，为高三学子补充能量的同时，也缓解了他们备战高考的紧张情绪。

上午大课间铃声一响，市一中高三学子纷纷来到指定饭堂领取糖水，这次为他们特别准备的是“牛奶水果凉粉糖水”，既营养丰富，也清热解暑，每一碗糖水都饱含着学校对学生们满满的关爱。有的同学跟自己的伙伴分享喜悦，有的同学则是和老师同桌就餐，现场充满了欢声笑语。说到即将到来的高考，同学们表示，不紧张是不可能的，但最重要的是要调整好自己的心态。

中山市第一中学高三学生毛毛雨：“其实到这个阶段大多数同学肯定会有紧张情绪，但是我觉得如果紧张的话其实不必要，因为那天总会到来的，所以只要放平心态，把每一个阶段做好，尽人事听天命就可以了。” 

中山市第一中学高三学生林鸿博：“我觉得一个很重要的点就是利用课余时间去参与课外活动，就像是一些运动，但是也是要注意适度，参加不容易受伤的运动。”

距离高考还剩20多天，市一中开启了第三轮的复习，考虑到学生较为紧张的心态，学校将备考策略调整为“稳心态、提效率、增自信、减焦虑”，最大程度帮助学生减轻负担，让他们轻装上阵。

中山市第一中学高三年级副主任罗湘菊：“比如说我们有给每个班的学生开展一些心理团康的活动，帮助他们放松。另外我们年级层面组织学生像今天这样的喝糖水的活动一共有三次，今天下午我们还会有体育团康的放松活动。”

除了集体放松活动之外，学校还重视老师与学生的一对一沟通，及时了解每一位学生的心理动态，同时还积极与家长联动，为学生录制加油视频。

中山市第一中学高三学生林鸿博：“我觉得老师也是在高考路上一个特别好的伙伴，像我比较喜欢我们的物理老师，比如我遇到一些问题，会经常找他去咨询，寻求他的建议，他人也是很好，我才会找他。”