进入夏季，天气闷热潮湿，身体容易出现不适，养生成为不少街坊关心的话题。今天记者向医生请教过，中医给出三招，帮助街坊解锁夏季养生的“通关秘籍”。

家住东区街道的卢姨一连两天周身不适，于是一早就来到市博爱医院问诊中医。

街坊卢姨：“浑身酸胀，哪里都痛，应该跟这个天气有关系，闷热闷热的，湿气重，出汗，很热，扇风扇又受不了。”

中山市博爱医院中医科医生郑武熙：“立夏是夏天的第一个季节，入夏天的高温，又有春季剩下来的寒还没去，所以就可能有寒热、周身不协调情况，饮食方面最好是清补为主，平时可以喝点冬瓜薏米汤或者苦瓜汤。”

连日来，街坊的菜篮子也刮起了“消暑”风，南下菜市场阿凤菜档这几天煲汤用的瓜菜比之前多卖出近两成。 

菜档主阿凤：“苦瓜、玉米、莲藕、冬瓜卖得都可以，天热了街坊们解暑就买这些东西。”

除了通过饮食调理身体之外，中医给出的第二招就是午间小憩“充电宝”，中午11点到1点属心经当令，眯15分钟，或不超一小时最佳，空调温度别低于26℃，避免“凉气偷袭”惹感冒。此外，天气燥热，人也容易“暴脾气”，郑医生现场传授“情绪降温术”。

中山市博爱医院中医科医生郑武熙：“平时可以随身携带薄荷或柠檬精油，烦躁的时候闻一闻，或者听听轻音乐，这些都是比较有效的，下雨之后天气变凉时出去走一走，把烦闷‘甩’进风里。”

记者朱文佳：“医生还贴心推荐‘立夏随身三件套’，一是保温杯泡菊花和枸杞，要少喝冰饮，温和补水更养生，二是便携的小风扇和薄外套，应对‘空调刺客’与烈日的‘双面夹击’，三是藿香正气液，湿热头晕的时候可以紧急‘救场’。”