近日，坦洲人民医院收治一名年轻糖尿病患者。“没想到我28岁，就得了糖尿病。”王明（化名）是前不久体检时查出糖尿病的。他告诉笔者，由于平时工作忙且加班频繁，他的饮食非常不规律，加上喜食高油高糖、辛辣甜腻等重口味食物，他2年内胖了30斤。
“我也知道自己的生活方式很不健康，但一直抱有侥幸心理。”王明说，这次的体检给他敲响了警钟，他痛下决心，一定要纠正不良生活方式，控制好血糖。
坦洲人民医院内分泌科主任张静介绍，经过精心治疗，王明病情得到有效控制。
张静说，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，糖尿病年轻化趋势日益明显。不良生活习惯，如饮食不均衡、缺乏运动、熬夜等，已成为造成糖尿病的主要诱因。2021年，我国20-79岁的糖尿病人数已达1.41亿人，患病率高达10.6%，且呈现逐年递增趋势。
张静建议，年轻人应合理安排作息时间，保证充足的睡眠；调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入，减少高热量、高脂肪食物的摄入；加强锻炼，每周至少进行150分钟的中等强度运动。通过这些措施，可以有效降低患糖尿病的风险。
编辑 陈吉春 二审 陈伟波 三审 赖友生
