心理诊室 | 年纪轻轻就丢三落四,我是老年痴呆吗?
栏目:健康 来源: 发布:2021-11-29


你有没有发生过......
来到车库发现忘带车钥匙
回到家想起忘带加班硬盘
赶着上班直接穿着家居拖鞋出门了
当然还有出门倒垃圾忘带钥匙的经典名场面……

最近,有读者投稿表示,自己年纪轻轻就丢三落四,记事不上心不过脑,造成一些工作上学习上的损害,很是懊恼。自己不会是得了老年痴呆吧?

今天,我们请来了中山市心理卫生中心的副主任医师卢惠鹏,和大家聊聊,生活里经常感觉忘性大,要如何应对!

◆原因:过劳导致信息超载、丢失

我们的大脑是有一定容量的,把人类大脑比作一个电脑的内存条一点不为过。如果在短时间内大脑需要接收跟处理的信息非常多,那它就会出现信息超载的问题。我们的工作记忆系统会出现卡顿,然后新的信息进不来,而旧的信息也非常容易丢失。

社会高速运转,新世代的年轻人非常拼搏,熬夜学习、通宵达旦工作成为常态。大脑的认知系统就长期高速运作着,但高速运转并不代表高效。

人脑的功能是具备一定局限性的。比如,注意力的最佳时限是40~45分钟,这就意味着超过了45分钟,注意力就会下降,效率就会降低。同样,如果缺乏适当休整,那么大脑在记忆的环节就会出现问题。

◆疾病也会引起记忆受损

卢惠鹏医生说,年轻人常常挑灯夜战没有适度休息,大脑的记忆功能是肯定会受到损害的。值得注意的是,有一些心理疾病,也会引起大脑记忆功能的一些可逆性损害。

比如焦虑症,抑郁症。假如发现自身有过度频发的记忆受损,请及时求助专业人士。

◆处方:休息大过天

如果你最近丢三落四的次数大幅增多了,那么我们如何进行调整呢?

1.不妨给自己放一个小假期,寻找一个舒适的环境,给脑子做个“SPA”;

2.暂时脱离你的手机和电脑,脱离工作、学习环境一会儿;

3.做上两三件让你自己觉得开心的事情。

休息调整之后,你可以再检验一下,记忆是否还是受损的状态,如果大脑经过休整以后可以恢复,那不用担心,你一定不是“老年痴呆”!

打工人,冲鸭!


◆出品:中山日报 中山+ 
◆制作:【拉姆的白大褂朋友】工作室 
◆编导团队:谢琼、高倩荷、陈施雅
◆视频摄制:黄艺杰
◆白大褂顾问:中山市心理卫生中心  副主任医师卢惠鹏
◆编辑:高倩荷
◆二审:张鹏
◆三审:陈浩勤
◆素材来源:中山日报


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