“秋冬进补”是中医养生保健“治未病”的一大特色，中医认为“天人合一”，就是人应该顺应自然变化，并依照自然规律生活。秋冬季节，气候转寒，阴气至盛，阳气内藏，因而寒气容易侵入体内，使得人体气血阻滞，影响健康。因此秋冬季节进补强身、助阳抗寒，对预防疾病、延缓衰老很有帮助。

秋冬进补所有人都适合吗？

《黄帝内经》有言“虚则补之，实则泻之”，这里所说的“虚”指的是人体抗病能力下降或身体机能低下，中医强调只有出现虚证才用补法，不是虚证不用补法。也就是说，秋冬进补是针对虚证人群或者虚实夹杂证人群的，单纯实证人群不适合。所以秋冬进补的对象，一般是体质虚弱者，过劳透支者，或大病初愈、手术后气血亏损者。进补不当，最贵的药材用在身上也没有效果，甚至可能适得其反。滥用补药，滋湿生热，影响人体内在平衡，造成阴阳失调。

怎样初步判断需不需要进补？

中医将人的体质大致分为九类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

这九种体质并非都需要进补，其中湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质四种体质属实性体质，非但不需进补，还需要一定的通泻。而气虚质、阳虚质、阴虚质三种体质属虚性体质，需要进补，其中气虚质及阳虚质属于寒性体质，俗称“寒底”，阴虚质属于热性体质，俗称“热底”。还有很多人属于虚实夹杂的复合体质，这种情况相对复杂，如何进补可以咨询专业医师。

不同虚性体质该如何进补？

气虚质

特征：面色偏黄，肌肉松软，语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易患感冒，女性月经量少、色淡。

◆常用甘温或甘平的药物以补益脏腑之气，如人参、党参、太子参、黄芪、白术、茯苓、大枣、灵芝、黄精、当归等。

阳虚质

特征：畏寒肢冷，耐夏不耐冬，倦怠嗜卧，小便清长，易大便不成形。

◆常用甘温、辛热的药品温补阳气，如附子、鹿角胶、巴戟天、淫羊藿、肉桂、补骨脂、菟丝子等。根据阴阳互补理论，温阳的同时可适量加入补阴药，如熟地、山萸肉、山药。

阴虚质

特征：形瘦面红，性急活泼，皮肤干燥，口燥咽干，大便干燥，易睡眠不好。

◆常用甘寒质润的药物补阴、滋液、润燥，如地黄、沙参、山药、麦冬、天冬、桑葚、女贞子、墨旱莲、石斛、玉竹、龟甲胶、阿胶等。

◆中山日报社云媒体
◆编辑： 高倩荷
◆二审： 张鹏
◆三审： 陈浩勤
◆素材来源：中山市中医院