4月16日上午大课间时段，云南省昭通市盐津县豆沙镇中心完小的孩子照例来到操场上，但这次等待他们的不再是以前机械重复的“体操+跑步”组合，取而代之的是学校为他们精心准备的运动套餐——5分钟的热身运动+30分钟丰富的课间活动。

为了准备这个运动套餐，且每天不重样，来自中山市沙溪镇乐群小学的支教老师、挂职副校长吴燕珊做了大量的准备工作。通过前期观察和了解，吴老师发现以前孩子们不喜欢锻炼的主要原因是运动项目单调乏味，这与活泼好动的小学生的天性相悖。吴老师向校长林全海提出自己的看法，并摆出整改方案，得到校长的赞同。

经过一个多月的精心准备，盐津县豆沙镇中心完小学生便开始享受丰富多彩的运动套餐“头啖汤”。在之前的运动套餐“拼盘”中，最受孩子们欢迎的是兔子舞和竹竿舞。为了让没有上过音乐课的孩子们学会兔子舞，吴老师精心剪辑音乐，配上动作，她先让体育科周旭东老师学会跳兔子舞，还在体育课上协助他纠正孩子们的动作。为了让孩子们尽快学会竹竿舞，吴老师让孩子们先学会口诀，一边背口诀一边按节奏敲打竹竿，林全海校长还亲自示范竹竿舞的跳法。

细心的吴燕珊老师发现，豆沙镇中心完小一些学生在校期间会出现运动后头晕、脸色苍白等现象，于是她将中山市沙溪镇乐群小学常用的增强体质的素质训练运动，引进盐津县豆沙镇中心完小。除了在体育课上增加身体素质训练项目，还在每天的课间活动前加上热身运动。这就是5分钟的热身运动+30分钟丰富的课间活动在盐津县豆沙镇中心完小开始落地生根的由来。

◆中山日报新媒体中心
◆文/通讯员 胡汉超 吴燕珊
◆编辑：汪佳 
◆二审：蓝运良 
◆三审：岳才瑛 
◆素材来源：中山日报