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欢迎大家来到中山体育名师课堂,今天邀请到广东省李涛新体教名师工作室学员、中山纪念中学体育老师陈超来给大家进行游泳项目的教学。今天这节课,陈超老师将给大家讲解自由泳的配合动作技巧。
点击视频,看看陈超老师怎样说吧!
↑↑↑出镜老师:陈超(中山纪念中学体育老师,高中体育与健康高级教师。广东省李涛名师工作室成员,教育部首批“全国学校体育教练员赴美留学”访问学者;国培计划(2017)骨干教师;国家游泳指导员职业培训师、考评员;游泳国家一级裁判员;广东省群众体育先进个人;广东省学生体育艺术联合会游泳协会常务;广东省优秀教练员;中山市优秀教师。)
↑↑↑动作示范:中山纪念中学学生 叶睿天 黎泓远
自由泳配合练习
技术要领
一个划水动作周期中划水、打腿和呼吸的次数及节奏,常见6:2:1配合:6次打腿、2次划手、1次呼吸。在游的过程中,头部、臀部、脚要在同一水平线,保持最好的流线型,划水和呼吸时打腿动作不停顿。
常见错误
抬头呼吸、吸气时间长、手移不出水面、忘记打腿。
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◆中山日报社云媒体中心
◆专题统筹:黄汉英 夏亮红
◆视频脚本:黄汉英
◆视频摄制:黄艺杰
◆编辑:黄汉英
◆二审:张鹏
◆三审:徐小江
◆素材来源:中山日报