假期总是过得那么快，
一晃眼就要开学了，
不少家长
希望孩子能尽早“收心”，
如调整好作息时间、
完成暑假作业等，
以便顺利进入新学期的学习状态中。

家长如何能更好地
做好孩子的军师，
帮助孩子做好
开学前的准备呢？

加强家校联系 做好开学准备

开学后，家长不能完全放手，把对孩子的教育完全交给学校和教师，而应配合学校和社会的相关工作，共同保护孩子的身心健康。

家长应主动与班主任沟通孩子在校的状态，积极与班主任配合，既让班主任了解孩子在家的情况，也及时了解孩子在校情况，关注孩子的健康状况。

恢复作息规律 提高适应能力

家长可以参照学校作息时间，提前帮助孩子调整生活作息，早睡早起。在开学前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。家长也要做好榜样，早睡早起，按时饮食。

控制电子产品的过度使用，带领孩子进行适当的体育锻炼，以增强体质，唤醒学生的身体机能，更快更顺畅地适应开学后的学校生活。

关注心理动态 耐心倾听陪伴

家长要多关心和观察孩子的心理动态。

原本开朗的孩子变得沉闷，饮食不佳；孩子早上不肯起床产生厌学情绪；学习成绩大幅下滑等都有可能是征兆。

家长觉察后不必太过担心焦虑，也不要指责批判。家长要站在孩子的角度，试着理解他们的不良情绪。鼓励孩子通过倾诉释放自己的焦虑和恐惧，适当允许孩子的发泄，不必马上阻止，耐心倾听，做孩子的情绪容器。

待孩子情绪平复后再进行沟通和交流，在倾听中给予孩子关爱和鼓励，引导孩子面对问题，一起商量解决问题的方法，以积极的心态应对挑战。

家长还可以通过高质量的陪伴，如一起出门散散步、看部喜剧电影、读读书等，让孩子感受家庭生活的快乐，以此来缓解情绪问题。

营造温馨氛围 培养乐观心态

家长要营造温馨、愉悦的家庭氛围，多一些亲子互动。家庭氛围和睦、融洽、宽松，成员之间平等互爱，处处充满了爱和温暖，这样的家庭，犹如沙漠甘泉，能给孩子慰藉，孩子会乐观豁达、开朗自信。

编辑 陈彦  二审 谢琼  三审 向才志