12月31日，记者从中山市骨科医院了解到，为了更好地服务阳性患者，该院于昨日正式开设新冠康复门诊。

随着奥密克戎毒株的快速传播，感染者一般经历2周左右的时间，症状逐渐好转进入恢复期。根据世卫组织的统计，恢复期主要面临气促胸闷、咳嗽、声音嘶哑、体力下降和乏力、疼痛、吞咽困难、嗅觉和味觉障碍、腹泻、脑雾、焦虑抑郁和失眠等健康问题。

哪些情况需要到新冠康复门诊就诊？中山市骨科医院疼痛康复中心医生司徒炫明表示，阳性患者一般恢复期2周左右，如果症状持续3周或者更长时间不见好转，可以到新冠康复门诊咨询治疗。除了体能恢复锻炼指导，该门诊还能给予呼吸训练、咳嗽用药、心前区不适筛查、胸部ct、药物、理疗和中医传统的治疗等。

阳康患者通过吹气吸气的方式测量康复情况。记者 王云 摄

阳康后如何做好居家康复？司徒炫明医生建议：

一）气促胸闷：患者可以采用俯卧位、侧卧位、前倾坐位，结合呼吸控制技术调整呼吸节律。如果遇到痰液问题，还可在吸呼之间稍微停顿憋气2秒，使得远端小气道开放并促进深部痰液引流。

二）咳嗽：咳嗽是一种机体保护机制，一般的轻度咳嗽可以不用治疗，食疗有助于减轻症状，如梨汤、蜂蜜水、罗汉果水、枇杷膏等。如果出现黄绿色痰液合并发热不退，痰多或痰不易咳出，建议到呼吸科就诊采取药物治疗。长期吸烟的朋友可以尝试戒烟，减少烟雾刺激。

三）声音嘶哑：饮水采取多次少量的方式，配合环境加湿；调节呼吸方式使吸气时经鼻子吸入，呼气时经口呼出，说话时避免用力发声加重声带的负担；另外还可以采取雾化治疗。

四）体力下降和乏力：机体在免疫应激状态下，常出现走不远、爬楼费劲以及全身疲劳等症状。建议循序渐进地恢复日常活动，4周内避免剧烈运动。对于乏力问题，建议保持规律作息的生活节奏、采取合理的时间管理、减少不必要的事务。

五）疼痛：新冠患者出现头痛、胸痛、腹痛、腰背痛、关节痛、肌肉痛等多个部位的症状，如果通过休息和药物治疗无效，建议进一步门诊治疗。

六）吞咽困难：采取少吃多餐的策略有助于保障摄入量；进食后应继续采取坐位或站位姿势30-60分钟，以避免食物反流。如果在饮水时频繁呛咳，则需要专业评估和吞咽训练指导。

七）嗅觉和味觉障碍：注意口腔卫生，每天至少刷牙2次。同时进行嗅觉和味觉训练，包括每天闻和品尝刺激性的东西，每天2次，每次 20 秒，例如：柠檬、橘子、鲜花、食醋等。

八）腹泻：如连续2天腹泻次数＞5次/天，或调整用药仍无法缓解，并出现身体无力等电解质紊乱的表现，需要前往消化专科就诊。

九）脑雾：记忆力减退、注意力不集中、做事效率下降等是新冠感染后可能发生的认知功能异常表现。此时应该调整日常事务和工作安排，减少脑力负担，尽量在一个时间段做好一件事，避免不必要的干扰。

十）焦虑、抑郁和失眠：规律作息时间，可以尝试听音乐、阅读、冥想或瑜伽、太极等身心训练；与亲人朋友多交流和相互鼓励。不要采取否认、回避、抱怨、发脾气、冲动等不良应对方式，尤其注意避免通过烟酒来缓解不良情绪。

阳性患者在医生的指导下用仪器测量康复情况。记者  王云  摄

 据了解，中山市骨科医院疼痛康复中心开设的新冠康复门诊，提供康复评估、呼吸训练、物理治疗、药物方剂、穴位按压、刮痧、针灸以及运动计划指导。如果新冠感染者出现上述症状且持续3-4周仍无法缓解，可到该院新冠康复门诊进行咨询和治疗。居家行动不便的患者，可以采取合适的居家照护管理。

特定的卧床姿势可以改善呼吸状况。记者 王云  摄

司徒炫明医生提醒，如果出现以下一种或多种的预警信号，建议前往专科或急诊进一步诊治：一是呼吸急促，成人呼吸频率≥30次/分；儿童标准随年龄差异较大（0-2月：≥60次/分；2-12月：≥50次/分；1-5岁：≥40次/分；5岁以上：≥30次/分）；二是持续发烧3天不退热；三是婴幼儿持续哭闹、拒绝进食、抽搐惊厥；四是头晕、眩晕、嗜睡、一过性意识不清；五是言语不清、沟通困难、面瘫或一侧身体活动异常；六是没有慢性肺病的前提下，安静状态的血氧饱和度≤93%；七是没有心脏病的前提下，频发心跳加速、胸痛或安静状态下心率＞100次/分或＜60 次/分。

专家介绍：

司徒炫明，北京大学博士，2016～2022年就职于国家呼吸中心-中日友好医院，从事慢阻肺、间质肺病、肺动脉高压、新冠肺炎等呼吸系统疾病的康复治疗及科研工作，并参与制订《2019新型冠状病毒肺炎呼吸康复指导意见》。现在中山市骨科医院疼痛康复中心任职，出诊时间：每周二、三、五全天。

编辑   周映夏  二审  陈慧  三审  徐小江