睡前做这3个动作，能改善睡眠时长丨绘热点
栏目：城事 来源：中山+ 徐璇 曾淑花 发布：2025-09-02

生活中不少人
都感觉自己的睡眠不好
尤其是睡眠时间短
不过研究发现
睡前4小时做这几个动作
就可以大大改善睡眠
延长睡眠时间
而且每次只需3分钟↓

【设计】徐璇  【内容整理】曾淑花

编辑 曾淑花   二审 韦多加   三审 查九星
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