如何应对起床气？这四招可以学起来 | 绘热点
栏目：中山消防 来源： 陈思理 陈家浩 发布：2025-06-17

【视觉设计】陈思理
【文字整理】陈家浩

编辑 陈家浩  二审 朱晖  三审 林志强
3 条评论
Vicky零下一度 25天前
起床气困扰不少人，根源在于睡眠惯性导致大脑“未完全启动”。破解之法在于规律作息稳定生物钟，以轻柔唤醒方式让大脑逐步清醒，起床后适度放松舒展，再搭配营养早餐调节情绪，从细节入手，助你元气开启新一天。
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吳糖氣泡水 25天前
这些应对起床气的方法超实用！提前规划、舒缓唤醒，还有小奖励，能让起床不再“气鼓鼓”，开启元气满满的一天！
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静静地一休 25天前
起床气是很多人都会遇到的问题，内容介绍这四招真的不错，值得学习和借鉴，不过我也有四招分享，第一，慢慢醒来，给自己一些缓冲时间；第二，用阳光或轻音乐唤醒好心情；第三，准备一件让自己期待的事情，比如一顿美味早餐；第四，深呼吸调整情绪，这些方法简单实用，能有效缓解起床气，让大家一天都元气满满。
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