欢迎大家来到中山体育名师课堂。今天我们邀请到广东省李涛新体教名师工作室助手、中山市第一中学体育老师尹奇军来讲解排球的基本动作要领，今天我们一起学习一下扣球基础技术。

扣球是排球最重要的基本技术之一。也是排球基本技术中最难掌握的技术。扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击入对方区域内的一种击球方法，是最有效的进攻武器。扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。

点击视频，看看尹奇军老师怎样说吧！

↑↑↑出镜老师：尹奇军（中山市第一中学体育老师，高中体育与健康高级教师，广东省李涛名师工作室助手，国培计划（2018）骨干教师；室内排球国家级裁判员，广东省优秀裁判员、教练员，中山市优秀教师，市先进体育工作者，市优秀辅导老师；中山市第一中学男子排球队主教练、多次带领市一中男排在省市比赛中获得佳绩；第二届广东省中小学青年教师教学能力大赛决赛（高中体育与健康）一等奖获得者，广东省第十五届省运会学校体育组教师教学技能大赛一等奖获得者。）

↑↑↑动作示范：中山市第一中学学生 苏梓森 赵焌辉

扣球基础技术

准备姿势：稍蹲，双手或者单手拿球，站在离网3米左右处。

抛球：采用单手或者双手抛球。

助跑起跳：采用一步或者两步助跑，最后双脚蹬地向上起跳，两臂配合起跳有力向上摆动。

空中击球：起跳后，挺胸展腹成背弓，右臂后引，收腹带动挥臂，用全手掌推压击球的后中部使球前旋。

落地：前脚掌先着地过渡到全脚掌，屈膝缓冲。

练习方法：徒手挥臂、挥臂击固定球、自抛自扣。

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◆中山日报社云媒体中心
◆专题统筹：夏亮红 黄汉英 
◆视频脚本： 夏亮红
◆视频摄制：黄艺杰
◆编辑：黄汉英
◆二审：张鹏
◆三审：吴森林
◆素材来源：中山日报