进入冬季，支原体肺炎、流感等呼吸道传染病高发，儿童、成人纷纷“中招”。有医生指出，大家除了做好日常防护外，提升个人免疫力也至关重要。对此，中山顺景中医提醒，专业中医特色推拿按摩、艾灸等绿色保健方式，通过刺激穴位可以促进人体新陈代谢，为提升人体免疫力打下基础。

病毒流行高峰期
为个人免疫力打好基础很关键

“每年秋冬季节活跃的上呼吸道病毒，大多没有针对性的预防或治疗药物，因此，人体的自身免疫力显得尤为重要。”顺景中医负责人卢自强向笔者介绍，人体的经络是气血运行的重要通道。当经络不通时，人的新陈代谢也会放慢，免疫力也会受到影响。

“更重要的是，免疫力是人体抵抗病毒和细菌入侵的重要防线。推拿按摩可以刺激身体穴位和经络，促进血液循环和新陈代谢，增强机体的免疫力和抵抗力，从而降低患病的可能性。”卢自强表示，除此之外，冬季人们容易出现情绪低落、抑郁等问题，而中医推拿按摩还可以起到调和阴阳、滋润肌肤、缓解压力、改善精神抑郁和失眠等作用，保证人体换季期间正常地休养生息，为人体免疫力打下基础。

卢自强介绍，进入12月份，气候逐渐寒冷，阳气敛藏。这个时候，寒气易侵袭人体，导致气血不畅，人体抵抗病邪的能力也会下降。一般都市人常见阳气不足的表现有：乏力犯困、无精打采；月经不调、面色变差；怕冷怕风、手脚冰凉；容易感冒、鼻塞流涕；腰酸背痛、紧绷劳损；消化不良、胀气便秘等。

“背部督脉统领身体阳气，因此初冬应开始及时护住人体正气，抵抗风寒湿邪。”

卢自强介绍，针对都市人常见的冬季亚健康问题，顺景中医推出了合共五次为一疗程的“三九天督脉灸”调理服务，为大家免疫力打下良好的基础。

三九天督脉灸：
温阳祛寒补正气
打通人体免疫力的“提升通道”

卢自强介绍，三九天督脉灸是在传统“三九天”节令期间对人体督脉进行艾灸，以温补阳气、舒筋活络、祛湿祛寒为作用。该调理一般采用优质艾条进行温和的热敏灸，也可以选择艾灸配合新鲜生姜进行督脉隔姜灸，补充督脉阳气的效果更佳。此外，顺景中医专业医师还会根据调理人的身体情况，有针对性地选择不同经络穴位进行重点艾灸。

另外，对于冬季常见的颈肩腰腿痛症，顺景中医擅长运用小针刀疗法治疗颈、腰椎病、骨关节疾病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、跟腱炎、跟痛症等各种急慢性软组织疼痛。同时，顺景中医还会根据不同患者体质、慢性痛症的实际情况，通过推拿按摩、整脊、中药内服、针灸、艾灸、拔罐、刮痧、中药热敷包等多种中医特色综合治疗方法，调理市民常见的颈肩腰腿痛疾病，提供多维调理，缓解颈肩腰腿痛特色服务。

2023至2024年冬季“三九灸”时间表（以下时间节点内任选一天）

防寒灸：2023年12月4日至12月21日(共18天)
一九灸：12月22日至12月30日(共9天）
二九灸：12月31日至2024年1月8日(共9天）
三九灸：2024年1月9日至2024年1月17日(共9天）
加强灸：2024年1月18日至2024年1月26日(共9天)。

【素材来源】中山日报

编辑  徐璇   二审  王远扬   三审  赖友生