早上犯懒不想起床，上班途中睡过站，工作中漫不经心打瞌睡，节后连上7天班……长假过后，是不是身边很多人都抱怨“放假比上班还累”？其实，这些都是典型的“节后综合征”。中山顺景中医提醒，从现代中医角度，“节后综合征”是因为情志失调，气血经络不通，机体虚实不调，全身阴阳失去平衡引起的。那么，大家该如何调理 “节后综合征”呢？

全身乏力提不起劲？
“节后综合征”悄然“上岗”

经历长达8天的中秋国庆双节长假，由于假期出行、走亲访友、聚会、路途劳顿等因素，加上节后无缝链接的连上7天班，人很易产生疲倦乏力。笔者走访发现，假期临近结束至今，到顺景中医养生馆预约进行推拿按摩、拔罐、艾灸的客户就明显增多。不少顾客提及最多的一个字就是“累”。

对此，中山顺景中医卢自强主任指出，从医学角度来讲，节日综合征是人们在长假后，精神状态由紧张到松弛，再由松弛到紧张，身心所出现的植物神经紊乱和人体免疫系统紊乱症状，常表现为肌肉乏力酸痛、睡眠紊乱、消化不良、疲惫燥热、恐惧上班等。对于本身就有慢性疾病、炎症、疼痛等人来说，“节后综合征”困扰更容易让他们免疫力低下，继而让症状加重。譬如，假期出行长时间保持一个姿势，颈肩腰腿痛容易导致上述酸痛、失眠等情况。从中医角度看，这是颈肩腰腿经络不通、湿邪困阻所致。

卢自强建议，大家复工后要尽快回归到节前的作息、饮食规律，避免安排过多工作以外活动。与此同时，借助科学调理外力赶走“节后综合征”，也是十分有效的。

巧借绿色中医调理
赶走节后亚健康状态

卢自强介绍道，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，人会在一定时间内出现活力降低、功能和适应能力减退。适当调整，亚健康状态可以趋向健康；放任不管，亚健康状态持续加重，将会形成疾病。

他建议，从现代中医“治未病”和“治已病”的角度，长假后大家一方面可以对颈肩腰腿痛症旧患进行调理，另一方面可以通过推拿按摩、拔罐、艾灸等绿色理疗缓解长假出游所带来的肌肉、关节疲劳，让身心各方面达到更健康、更养生的目标。

在中医特色调理方面，目前顺景中医尤为擅长运用小针刀疗法治疗颈、腰椎病、骨关节疾病、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、跟腱炎、跟痛症等各种急慢性软组织疼痛。同时，顺景中医还会根据不同患者体质、慢性痛症的实际情况，通过推拿按摩、整脊、中药内服、针灸、艾灸、拔罐、刮痧、中药热敷包等多种中医特色综合治疗方法，调理市民常见的颈肩腰腿痛疾病，提供多维调理，缓解颈肩腰腿痛特色服务。

【素材来源】中山日报

编辑  徐璇   二审  王远扬   三审  赖友生