大家好，我是中山日报社“你好青年”融媒体工作室的主持人，告诉大家一个事情，那就是我阳了，今天是发烧的第二天，两道杠，它终于来了。

这两日不断接到很多电话和微信，很多阳过以及正在阳的同学热情传授经验和感受。

病毒就像是大号流感吗？
全身真的酸痛难忍吗？
喉咙真的如吞刀片一样吗？
自己阳了，家中老人和孩子一定会被传染吗？

经他们同意，以下是四位中山人的感染新冠病毒后的自述，希望能消除大家的恐慌。

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丨自述者：宝妈“女王” 34岁丨

自己阳又转阴，还给全家做饭
老公和2个娃全程抗原阴性

我的“羊羊日记”：

我估计是部门第一个阳的，所以他们都叫我“领头羊”。

上周四的时候，感觉脖子发硬，体温37.5，自测抗原阴性。为保险起见，立即准备好单独卧室。房间里准备了体温计、退烧药、水杯，暖水袋、按摩工具、酒精、口罩。当晚临睡前感觉头疼、骨头疼，尤其是膝盖、肘关节。

12月9日一早测抗原，两道杠，阳了，按要求报备、给娃请假，一整套流程下来都快中午了。下午抗原阳了，晚上入睡前发烧至39度，吃一粒对乙酰氨基酚睡觉，鼻塞严重，用嘴呼吸。后来才发现，我家的退烧药都过期了。

12月10日，早起37.5，开始有痰，比平时感冒时更容易咳出来。白天体温维持在37.7。当晚退烧药过期了，没吃就睡了。这几日家里都点外卖维持生活。

暖水袋救了老命，哪里疼敷哪里，很大程度减少疼痛感。

从12月11日，体温恢复正常，开始居家做有氧运动，跳的是刘耕宏的健身操。下午抗原转阴，症状明显减轻。开始给全家人做一日三餐。全程戴口罩和手套。进出隔离卧室，会用酒精消毒。

后两日鼻塞缓解，连日全家抗原阴性，12月14日，全家出门核酸，等待结果中，明天大概率又迎来打工人和宝妈的一天了。

>>>>>> 总结 <<<<<<

◆原本身体健康，阳了后心态好就当作流感看待。有什么症状吃什么药，只发烧，就只吃退烧药。

◆做好个人防护，离开隔离房间前酒精喷洒全身，去独立卫生间清洗双手，遵循七步洗手法。口罩严格4小时换一次，我在自己房间也戴口罩。

◆阳性患者也能给家人做饭。同样做饭前酒精喷洒，清洁双手，更换干净手套。吃饭时分开就餐，回独立卧室。

◆非做饭搞卫生时，呆在独立卧室运动，能够减轻头疼、鼻塞等症状。

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丨自述人2：阿铮  28岁丨 

真正难受的就一两天
请大家尽量居家自愈
把更多医疗资源留给孩子和老人

我的“羊羊”日记：

上周日，也就是12月11日，轻微咽干，以为吃麦当劳上火了。第二天测了下体温正常，就去打工了。早上开始出现全身畏寒现象，中午回家测低烧37.8度，下午又升至38.8度，初步怀疑中奖，傍晚5点抗原自测，显示阳性。

晚饭后各项症状加强，晚8点服用1粒布洛芬后艰难入睡，晚10点浑身发热并大量出汗后醒来，不适感减弱，开始鼻塞。

几个月前去麦德龙买了黄桃罐头，竟然成了爆款，生病了就吃点让自己开心的。

12月13日，早上38.3度，不适感继续减弱，可以正常居家办公。当日体温反复，咳嗽有加重。分别于中午、晚上服用一粒布洛芬。

12月14日，早上体温恢复正常，咳嗽加重。身体机能基本恢复。

>>>>>> 总结 <<<<<<

◆虽然目前还没有完全恢复，抗原也未转阴，但是对大部分接种过疫苗，而且身体健康的成年人来说不必过于担心。真正难受只持续一两天，请大家理性看待感染新冠，尽可能居家自愈，非必要不前往医院，将医疗资源留给老人、小孩等真正有需要的人。

◆同时，也必须要做好防护，能够晚阳就晚阳，经过了第一波的冲击，后面阳了之后，各类药品、医疗资源可能会更充足。祝大家身体健康。

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丨自述人：喵喵 39岁丨 

娃儿比我恢复得更快
比一般感冒难受点

我的“羊羊”日记：

我39岁，孩子9岁，还有爸爸，一家三口同住。

我第一天有症状的时候，就是白天喉咙异样，晚上发低烧不到38度，发冷，影响夜间休息。

第二天反复发烧超过38.5度，全身酸痛，平时感冒一般不会痛的大腿、腰都很痛，有几次心悸（心跳超过100），影响夜间休息。

生病中，娃儿写的小纸条，比什么药效果都要好。

第三天把孩子从学校接回来，一测抗原，娃儿也阳了，我俩赶在一块了。小朋友的的病情发展更快一些，但是可能体质不错，只第一天晚发烧到38.5度，第二天有鼻塞，咳嗽，但精神很好。

我的症状更重些，第三天和第四天，都感觉喉咙异样加重，鼻塞，除了发烧还开始咳嗽，咳嗽的时候比感冒重，吃什么都没味道。现在全家居家，正在康复中，一切慢慢变好。

>>>>>> 总结 <<<<<<

◆如何看待新冠，尤其家人有孩子的？ 感染新冠病毒当然不是一件值得“庆贺”的事情，身体会比一般感冒要难受，尤其有一些基础病的，比如我自己有血压问题，反应会大一些，但再难受也是几天的事情，要打消对疾病的恐惧。

◆现在网上的信息都比较充足了，疾病就是有个过程，不要慌乱吃药，或吃过量药。高烧就吃退烧药，同期不要吃太多其他药，多喝水、补充维生素c。等烧过去了再对症吃点中药。

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丨自述人：网友光哥 28岁丨

该吃吃该睡睡
我的身体反应很轻微

我的“羊羊”日记：

12月14日是我阳的第四天，我是比较轻微的，发烧两三天，后来只是有点乏力，打工人已经开始居家办公了。

这几日，老婆在门口放了一张桌子当食物药品中转站，谢谢老婆了。

根据我的身体反应来看，这个病毒除了前面两三天反复高烧比较明显，其他症状跟一般的感冒差不多，发烧那两天吃布洛芬退烧就行。

老婆上周五跟我一起回家，到现在还是阴性。周六出现症状后，我俩就一人一个房间和卫生间，不同时出现在公共区域。

>>>>>> 总结 <<<<<<

◆不同人症状好像也不完全一样，我认识的有出现“喝水像吞刀片”、“头痛欲裂”、“全身骨头关节疼”，我好像都没有这些症状。我就该吃吃，该喝喝，该睡睡。好像也没啥事，有人说可能毒株不太一样，或是个人体质不同。经过这一次病毒的考验，也希望恢复后的自己更加爱上运动。

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你好青年工作室主持人说：

听完大家的自述，是不是心里更有谱了？感谢这些讲述者，他们不仅讲述着自愈的经验，更分享着共同的心理。走出恐惧、建设心理，也是群体免疫力的一种。来自身边人的分享，往往更有说服力。

希望通过这些交流，给大家带来面对病毒的勇气和经验，知道会有什么症状，该怎么做。就像其中一位自述者所说，本来健康的中青年和孩子感染后，尽量居家自愈，非必要不去医院。一些急需药品，可以在同事、朋友、邻居中共济。

Ps：家里有感染的居家患者，扔垃圾时要扎好袋口，上网搜“鹅颈式封扎法”，扔之前用酒精或消毒液喷一遍，尽量减少病毒感染清运人员以及在社区传播的可能性。

祝大家安康，毕竟距离疫情的结束，只剩下最后一段路程了。加油。

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编辑 翟莉莉  二审 谢琼  三审 岳才瑛