如何应对起床气?这四招可以学起来 | 绘热点
栏目:推荐 来源: 陈思理 陈家浩 发布:2025-06-17

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编辑 陈家浩  二审 朱晖  三审 林志强
3 条评论
Vicky零下一度 22天前
起床气困扰不少人,根源在于睡眠惯性导致大脑“未完全启动”。破解之法在于规律作息稳定生物钟,以轻柔唤醒方式让大脑逐步清醒,起床后适度放松舒展,再搭配营养早餐调节情绪,从细节入手,助你元气开启新一天。
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吳糖氣泡水 22天前
这些应对起床气的方法超实用!提前规划、舒缓唤醒,还有小奖励,能让起床不再“气鼓鼓”,开启元气满满的一天!
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静静地一休 22天前
起床气是很多人都会遇到的问题,内容介绍这四招真的不错,值得学习和借鉴,不过我也有四招分享,第一,慢慢醒来,给自己一些缓冲时间;第二,用阳光或轻音乐唤醒好心情;第三,准备一件让自己期待的事情,比如一顿美味早餐;第四,深呼吸调整情绪,这些方法简单实用,能有效缓解起床气,让大家一天都元气满满。
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