俗话说，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。研究发现，早餐热量占全天总热量的20%到30%，且早餐质量高的人，心脏和代谢指标会更好，肾脏功能也会更好。
早餐应该怎么吃？有哪些常见的误区？一起来看。
设计/秦茂群 内容整理/陈家浩
编辑 袁凤云 二审 黄廉捷 三审 向才志
俗话说，早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少。研究发现，早餐热量占全天总热量的20%到30%，且早餐质量高的人，心脏和代谢指标会更好，肾脏功能也会更好。
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