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碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一，但很多控制体重的人认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。其实，碳水化合物分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。
长图制作/徐璇 文字整理/张英
编辑 张英 二审 朱晖 三审 岳才瑛
碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一，但很多控制体重的人认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。其实，碳水化合物分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。
长图制作/徐璇 文字整理/张英
