当代年轻人现状
左手枸杞养生茶
右手熬夜到天明
家人们谁懂啊
这副 “脆皮” 身体还行不
别再让健康在 “摆烂” 中悄悄溜走
由中山体育发展中心主办的
健康管理训练营（6月份）开启招募
1个月带你逃离亚健康
解锁活力满满的人生副本
（点击图片进入报名）

为什么选择健康管理训练营？​

✅ 科学定制方案：将通过陪伴式服务，指导学员们低GI餐食，进行多元化有氧、HIIT与协调性循环训练，以及日常健康数据动态监测，帮助市民养成良好的运动习惯。

✅ 沉浸式社群陪伴：和志同道合的伙伴组队打卡，互相监督鼓励，告别孤军奋战的枯燥，在积极氛围中坚持到底。​

✅ 成果可视化追踪：每周体测数据对比、睡眠质量分析，用数据见证蜕变，收获看得见的健康改变。​

【编导 罗杨鸿 摄制 盖刘宝 设计 林子晴】

训练营课程安排​

注：以上为开课计划时间，具体根据报名情况而定。

报名截止日期

2025年5月26日18点

报名人数

每期将筛选出25名报名者
3期，共75人

训练营地点

中山市运动促进健康指导站
(东区兴中道30号）
披荆体育
（东区匠心东城里3号2卡)

招募对象

肥胖、高血压、高血脂、高血糖等健康问题困扰，并想通过参与运动和饮食控制，促进自己身心健康的市民朋友。建议年龄18岁到59岁。

报名方式

1.扫码报名：通过扫描下方二维码报名，填写个人信息。
（注意：已参加过四、五月份训练营的学员不可重复报名，一人不可报名多个训练营点。）

2.添加工作人员：报名人员必须添加工作人员企业微信进行联系，添加企业微信时需备注真实姓名和报名班级，比如：张三+1班。

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注意事项

成功入选的市民朋友需要在指定时间内集合，进行体检、体测；同时需按照课程表安排参加，无特殊情况不得缺席、缺卡。

训练营奖励

入选市民可获得1次体质监测和1次体检服务、8次线下锻炼课，以及报告解读与个性化运动干预指导，低GI饮食指导，加入线下训练营打卡即可获赠健康礼包，如专业运动袜、毛巾等。
同时，根据每天运动打卡记录将设置健康之星等奖项，可获得结营大礼包1份，表现突出者，将有机会获得中山日报采访。

中山市运动促进健康指导站：位于中山市教体局第二办公区一楼，于近期全新“改版升级”，致力于通过科学指导与合理运动，帮助市民管好体重，培养长期健康的生活习惯。

站内设有身体成分分析仪，可输入自己的身高、体重、年龄等，会生成身体成分检测报告。指导站设有引体向上架、弹力带、哑铃、壶铃等训练设备，重量不等，满足撸铁人士力量训练需求。还有瑜伽垫、泡沫轴和波速球等功能性训练工具，可满足有氧运动、力量锻炼、柔韧性训练及康复放松等多元化需求。站内有多台跑步机，上机前可佩戴智能心率检测手环，输入自己相关数据，能根据实时心率变化，实时调整快走、慢跑等专属于自己的运动方案。

敲重点！！！
免费开放！！！
免费运动！！！
（重要的事情要3个！）

中山市运动促进健康指导站怎么去？

导航到中山市体育发展中心（东区兴中道30号），进入大门后，一楼右转即可进入指导站。

披荆体育怎么去？

导航到Pigeon披荆综合体能训练馆（东区街道大鳌溪鳌长路29号匠心东城里大数据产业园3号楼2卡）

别再把健康当“明天的事”
加入健康训练营
重塑健康生活方式
机会有限
速来抢占席位
（活动解释权归中山市体育发展中心所有）

上“中山+”
中山全民体重管理健康平台
N种姿势解锁运动打卡
（点击下方图片可进入）

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【文案】李玮玮

【运营】周梓莹 

编辑 周梓莹 二审 张鹏 三审 岳才瑛