学生总是盼着寒暑假的到来，但对于中山纪念中学的定向越野教练王长在和他的队员们来说，寒暑假才是一年之中最辛苦的日子。在定向越野项目上奔跑了18年，王长在见证了中山乃至整个广东省定向越野运动从“0”到“成年”。刚刚获得广东省“两优一先”优秀共产党员荣誉的王长在感恩这个伟大的时代，“红军长征的精神一直激励着我们奔跑。人生也如同定向越野，把握方向、定位人生，制定目标，在奔跑中感受风景。”

十八年定向奔跑 从零基础到金牌教练

篮球专业出身的王长在，2003年7月进入纪中当体育教师。工作仅半年他就接到了一个艰巨的任务——中山市将承办2004年广东省中学生运动会定向越野项目比赛，而此时中山该项运动为零基础，王长在要在仅有的半年内组建队伍并参加比赛。尽管王长在对这项运动的了解也为零，但他毅然接下任务，从零开始摸索前进。

除了完成正常体育课教学外，他每天进行15公里以上的山地越野定向技术训练、学习国内外定向运动训练材料和研究制定训练技术方案。“这个项目在中山是零基础，我先后到全世界定向运动最发达的北欧和国内开展定向最好的湖南省学习，每天在山里和丛林当中奔跑十几公里，为了节约时间和经费，中午不下山，背着馒头、方便面和矿泉水在山里一直训练到太阳下山。”

为了不占用学生的文化课学习时间，队员的训练全靠课余假期。每个寒暑假，王长在都会带队到野外山地训练。为了确保训练质量和安全，他每次都会提前到山中试跑，检查设计好的路线，放好点标旗，确保路线安全。每日清晨5点钟，他就已经背着点标旗进山布点，7点钟回到营地时，往往全身都被露水打湿，随即又马上带队出发训练。每天队员们酣然入睡时，王长在仍挑灯研究训练路线、训练方案，设计打印第二天的训练地图。

功夫不负有心人。只用了一年半的时间，王长在率领的队伍于2005年在成都举行的全国中学定向越野锦标赛上获得了广东省的首枚金牌；2006年在三亚举行的全国中学生定向越野锦标赛上，由于训练太过于辛苦，王长在于比赛最后一天急发腰椎间盘突出，痛到无法站立行走。为了指挥比赛，他让几名队员抬着担架把自己抬到了现场。那场比赛，他率领的中山纪念中学定向越野队夺得男、女团体冠军和总团体冠军。而那一年，他也光荣地加入了中国共产党，正式成为一名党员。

世界赛场升起国旗 就是最好的爱国主义教育

王长在认为，教育不仅是学文化知识，而是要五育并举。“在我眼中没有差生，只有不同特点的学生。我不仅是定向越野队的教练，还要与学生一起为人生找出定向。”在训练中，他严格要求队员，同时也量身定制为他们寻找人生方向。当学生人生中、训练中遇到困难的时候，他也会以红军长征的精神来鼓励他们。

2003年至今，王长在执教定向越野队在广东省运会和中运会赛场获得100枚奖牌、44枚金牌。他带领入选国家队的纪中学子参加世界大赛获得85枚国际大赛金牌，特别是执教国家队在2019年定向越野世界杯总决赛上获得冠军，创造了黄种人、亚洲人在定向世界杯赛场上的历史最好成绩，打破了该项目长期由欧洲队员垄断的历史局面。

2018年亚洲锦标赛，中国已连续6届夺得亚洲冠军。闭幕式晚宴上，日本队主教练带领着他的三个主力队员向中国队敬酒和躬身行礼，并说要向中国队学习。“我和纪中学生有十几人在场，凭实力获得了尊重。我们身穿国家队服，在世界赛场上升起五星红旗，这就是最好的爱国主义教育。”

如今已是广东省最年经的正高级教师和特级教师的王长在，带队训练、比赛之余还注重加强科研提升、发表论文、撰写专著，他获得了教育学博士学位，成为中山市第一个体育博士。“祖国高于一切，才华贡献人类。这是纪中的校训，也是我们为之努力奋斗的目标。作为党员教师更要不忘初心，牢记使命。”

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