我们的皮肤，尤其是脸部皮肤，每天都要面临风吹日晒，或多或少都会附着一些灰尘、污染物以及脱落的皮肤老废角质等。如果不及时把这些脏东西清洁掉，会让皮肤变得粗糙、暗沉，同时也容易堵塞毛孔，导致痘痘、皮肤炎症等皮肤问题。因此，做好皮肤的清洁工作，是护肤的首要步骤。

在冬季，很多人习惯用热水洗脸、沐浴，如果水温过高的话，反而会破坏皮肤表面的油脂，加重皮肤的干燥情况。清洁时，选择37~40℃的温水比较合适，面部皮肤的清洁建议使用温和的洁面产品，身上的皮肤则可以使用泡浴液或者沐浴露，同时注意避免过度搓洗损伤皮肤屏障。

冬季干冷的气候，是造成皮肤缺水的一大因素。要想让肌肤重回水嫩状态，一方面要适当喝水以补充身体水分，一方面则要加强皮肤保湿。做好基础保湿护理工作。根据皮肤需要，可以选择含有玻尿酸、甘油等温和的高保湿护肤品；角质层受损的，还可以选择含有神经酰胺，尿素等成分的护肤品进行护理。

（图源：网络）

另外，搭配医美护肤，能加强皮肤锁水保湿功能。比如水光针、光子嫩肤等，可以直接穿透角质层，将保湿及各种营养成分输送至真皮层，解决了真皮无法自主吸收的问题。

水光针是通过仪器的调控，将营养成分（透明质酸+对应所需成分）直接注入至皮肤真皮层，令肌肤水润、紧致、有光泽的一种便捷式医学美容方式。营养成分经由真皮中浅层多点深度补充进全面部皮肤，刺激胶原蛋白，能有效延缓皮肤因胶原流失和缺水引起的衰老症状的嫩肤系统。

（图源：网络）

水光针的作用：

透明质酸分子可以携带自身500倍以上的水分，为当今所公认的最佳锁水保湿成分，因此补水效果非常好，且保湿效果持久，令肌肤持久水润光泽。

水光针能够刺激肌肤新陈代谢加快，能迅速排出人体内的黑色素，改善暗黄干燥的肌肤，提亮肤色，使肌肤光感亮白。

冬季护肤要选择有针对性、更高效的护肤品，如精华液，集中解决皮肤不适感，强韧皮肤屏障功能，同时，还需要做好皮肤的日常清洁。

（图源：网络）

另外，搭配红黄光、离子导入等医美产品，可以体验到显著的皮肤维稳效果。红光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用，可用于敏感性皮肤，促进胶原蛋白合成，增强皮肤胶原纤维和弹性纤维，从而增强皮肤屏障功能；黄光治疗利用特定波长的光（592nm）促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性，舒缓镇静皮肤，减轻敏感肌的潮红、灼热和刺激感；离子导入是通过微电流作用在正负电子上，产生同性相斥，异性相吸原理，把营养物质导到皮肤层，氨甲环酸不仅能美白淡斑，还能很好地修复皮肤屏障和抗炎退红，帮助肌肤恢复稳定和健康状态。

材料：雪梨一个，橙子、银耳适量，枸杞适量，红枣6个，黄糖适量。

做法：先把银耳泡发后剪碎，加入适量清水炖煮25分钟；洗干净雪梨后将雪梨切片，掰开橙子成掰状，备好；银耳一边煮一边搅拌，这样更容易出胶；银耳煮的差不多后加入预先准备好的雪梨和橙子，多煮10分钟左右即可出锅。

功效：滋阴润燥，润肺养颜，滋补生津。

材料：

苹果一个，橙子一个，茯苓适量，山楂适量，红枣5个。

做法：

首先，备齐所有的食材，将苹果和橙子洗干净切片，红枣洗净去核；山楂和茯苓洗净，和准备好的苹果、橙子、红枣放入电煮锅中；加入适量清水，煮20分钟左右，煮开后再煮10分钟左右即可。

（图源：网络）

功效：健脾和胃，益气补血，养颜润肤。

材料：山药、花生、莲子、百合、薏米、牛奶、冰糖适量。

做法：山药洗净切块，再把花生、莲子、百合、薏米洗净备好；先把薏米，莲子和花生放入电煮锅中煮30分钟；再加入山药和百合，继续煮20分钟；最后，加入牛奶和冰糖，搅拌均匀即可出锅。

（图源：网络）

功效：美白养颜，清心安神，健脾润肺。

        对于日常工作繁忙，但又想润肤养颜的市民朋友们还可以试试我院的“润肤养颜膏”。

润肤养颜膏

【组成】阿胶、黑芝麻、核桃仁等。

【功效】活血补血，调经养颜。

【主治】适用于血虚体质，尤其适用于营血虚滞所致月经不调、黄褐斑、肤色暗沉、怕冷、手足麻木、失眠、不耐烦劳者。

【用法用量】小杯温开水兌服或含服，20g/次，每日2次，7天/1瓶，或遵医嘱。