刚入职不久的年轻朋友吐槽，整天尽忙些数据录入、可有可无的会议、费用报销、跑跑颠颠等，看不到效益、体现不出价值的琐碎工作，空转虚耗太多，真的不想干了。

我为他的醒悟感到高兴。他说人家都快烦死了，你还在这里幸灾乐祸。

我记得刚参加工作时，有一种好不容易结束苦读生活，终于可以松口气的感觉。对在受干扰情况下开展工作也不在乎，做的是不会创造太多价值的事务性、容易复制、老员工不愿意做的工作，给人最深的印象是肤浅、平庸、打杂和随大流，根本不需要这么高的学历。还把缺乏效率、毫无效果的忙和累当成正常状态。不久便发现，实际是眼高手低。在校读书重点是学习知识，工作的重点是运用所学知识解决实际问题，而过去学的和现在要用的有很多错位，或者根本用不上，许多情况不知道怎么把握。知识爆炸式地在更新，在校学的知识很快过时，弄不明白更新认知和思维哪个在前哪个在后；生活节奏加快，各种矛盾交织聚集，还不知道怎么处理学习和工作的关系；工作要求越来越高，自己只看到表面，根本没有深入思考和沉淀。自己不会、领导也不敢安排有深度的工作。

我的体会是，从简单重复、司空见惯的工作做起，别人“内卷”的时候，我试着立个标准，把务虚的工作当实事来做，把习惯性的做法加点思考来做，把琐碎而平常的工作提高点效率来做，慢慢就会做出不一样的效果，做得有价值有意思。

心理学专家朋友说，作为自省性的行为，意识让我们得以“品尝”我们的幸福，而反过来，幸福也会因此更加强烈、深刻和持久。同样决定性的是，我们的幸福也取决于我们对自己所做的事情的专注程度。

年轻朋友似有所悟：上班缘何不快乐，只因工作太浅浮。自己需要加大工作的深度，在无干扰的状态下专注职业活动，发现、激发和挖掘潜能，还要做一些有内涵、有价值、有挑战的任务。

现在与过去最大的不同是有了智能手机，信息过载；而没有深度学习就没有深度思考，没有深度思考就不会有深度工作的规律并未改变。一方面为学习提升提供了极大的方便，随时随地想学什么都可以；另一方面，消磨时间也更容易，泡剧、打游戏、逛网店，和朋友聊天、看朋友圈等，如果不加以控制，信息秒回，推送必看，必然会高度分散注意力，还会使人的大脑和习惯“手机化”，被一些肤浅、重复、碎片化、随机的信息稀释掉。如果没有理性和聚焦，深度学习、思考和工作肯定没有时间。可有的人还把网娱、网购、微聊作为减压和对抗肤浅工作的“良药”，结果不仅没有解决问题，还脾气暴躁，把人的情绪搞得很糟糕。

年轻朋友又困惑了，现在做什么都离不开手机，包括工作指令、探讨和解决问题，上下左右的联系，不看手机才可能误事。我说是怕无法抵御手机的其他诱惑吧。

我觉得对智能手机使用，要有长期斗争的思想准备，像戒烟、戒酒一样，戒掉手机控的“瘾”。只要不是靠直播谋生和网购生活物资，每天早中晚各用个四五十分钟，处理一下手机里的非工作信息，浏览新闻，看看朋友圈就可以了。这样，每天上午和下午，至少可以分别集中精力工作一到两小时，晚上还可以挤出一到两个小时来读书。

深度思考放在每天清晨醒后进行，用二十分钟左右，把当天的工作在脑子里过一过；每个月选择双休日的一天进行深入思考。这样就可以在发挥手机的助手作用与深度学习、思考之间找到平衡，对深度工作产生倍增效应。

所谓超人，就是超过自己。深度工作实际就是不断挑战、超越自己，通过创造价值让生活变得更加幸福快乐。

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编辑 方嘉雯  二审 周振捷  三审 黄廉捷