为进一步保障学生健康成长，使学生树立健康的心理意识，10月20日晚，中山市学生心理健康公益巡回讲座在东区远洋学校开展，中山市第三人民医院儿少心理科副主任彭志珍受邀给初二学生上了一堂“青少年情绪管理”课，为同学们点亮心灵的灯光。

面对学习生活中突如其来的负性情绪，你是坦然面对积极疏导？还是低落暴躁缺乏宣泄？讲座围绕“认识情绪”、“调节情绪”展开，彭主任从情绪的产生、情绪的分类、情绪的管理等方面，用事实案例、交流互动的方式，为同学们做了深入浅出的讲解，帮助学生了解情绪管理的重要。如何正确管理自己的情绪？彭主任引导同学们一起探讨舒缓情绪的“三不”原则：不伤害自己、不伤害他人、不伤害环境。

活动现场，彭志珍还对培养积极思维、如何恰当看待自卑等进行了深入浅出的解释，并对如何使自己的情绪更理性给出了11条建议。

整场讲座在轻松活泼的氛围中进行，学生们积极参与，互动热烈。“在这堂课的学习中，我学到了生活中我们不要把压力藏在心里，应该向同伴或老师、家长倾诉出来，这样心里更会放松。”初二6班的学生表示。

“平时他们学业压力大，这个讲座鼓励学生悦纳自我，缓解焦躁、紧张等负面情绪，是非常有用的。”远洋学校团委书记欧朝成表示，短短一个小时的讲座，在同学们心里种下了情绪管理的美好种子，希望每一位学生都能掌握调节自己情绪的方法，笑迎青春、享受青春。

据介绍，中山市学生心理健康公益巡回讲座由人保财险中山市分公司联合中山报业传媒股份有限公司开展，以“打开心窗 为心赋能”为主题，共推出4期，每期将邀请心理专家、医生等专业人员走进学校，为学生们讲授青春期健康教育相关知识，引导师生和家长掌握常用的心理学方法，进行科学有效的心理疏导和教育，护航孩子的心理健康发展。

编辑 杨健  二审 晏飞  三审 赖友生