闲话头号健康杀手

【题记】《黄帝内经》有说：任何疾病，本质上都是心病。

中午一班好友喝茶，有老友忽地抛出这样一个问题：大家都说抽烟喝酒会影响身体健康，但为何身边总有人一辈子都不抽烟也不喝酒，身体仍是出了大问题，最后也没能健康长寿？其实，真正影响健康长寿的第一要素，究竟是什么啊？

倾听疑问，我当场随口答说：是情绪。情绪才是危害身体健康的“头号杀手”。因为，早些年聆听心理老师授课期间，参加案例讨论时也提出过如是问题，记得心理老师是如此作答的。

当时，有个企业老总紧接着也“帮拖”印证说，是啊，去年忐忑企业大额资金未知可否收回的那段日子，也曾照镜子清晰发现自己一夜间多了数根白发。后来资金问题化解了，随之白头发就再也找不到看不见了。

都说恐惧心理是人类本能，恐惧产生的能量对内心的冲击最大。正如有心理老师解读讲过：情绪是什么？情绪就是心。当心里不高兴的时候，情绪就会低落，身体机能就会产生变化。

最好的佐证是语言是文字。只要翻开《现代汉语词典》，找找与“心”（情绪）相关的汉字词语，两相比较，情绪与健康的因果关联也是显而易见的。比方说，正能量的有心安理得、心驰神往、心明眼亮、心平气和、心悦诚服等等；负能量的则有心烦意乱、心灰意懒、心惊胆战、心惊肉跳、心有余悸等等。

这就无怪乎世界卫生组织亦有统计说明，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。据说，目前医学数据与情绪有关的疾病已达200多种，负面情绪是身体健康的最大杀手。人生气时会觉得心里难受，就是因为情绪影响内动力，损害五脏的精力，引起身体能量的内耗。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。不同情绪会攻击不同的器官，中医智慧早有辨病：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……所有的负面情绪，比如委屈、纠结、愤怒，终将化作一场免疫风暴。一个人受情绪影响，免疫能力大大下降，身体就容易产生疾病。对此，聆听心理老师如是解说过，情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。情绪稳定，就是一个人最好的养生。情绪不好，比外界的环境更影响我们的身体。所以，真正的健康还需从情绪入手。

闲谈到此，那个老友继而又发问，这样说来，是不是平日没有情绪就好了？

不，不是也。因为，当年心理老师授课时也讲过，死猪才会不怕开水烫的。平日遇事有正常的情绪反应并不可怕，真正可怕的，或是完全没有情绪的心如止水（超凡高人例外），或是完全无法自控的心烦意乱。

很多时候，我们面临的问题，很可能并不是正常的情绪反应，而是情绪产生过后如何迅速应对怎样即时化解的问题。

有个老同学的祖母今年101岁了。偶尔见面说起其百岁祖母的长寿经，老同学都会感叹道，他最佩服老祖母的选择性记忆，老祖母只记住开心的，会（快速）忘掉不悦的。家里家外，平日只要有会让老祖母感到不喜欢不高兴的事儿，他听到老祖母说得最多的一句话是：她老了，眼睛也看不清，耳朵也听不见。

而心理老师讲课时说过，心理干预，“不能吓人，只能哄人”。但这一次在持续几年的疫情面前，也有友人问：吓怕了吗？答：吓怕了，被手机吓怕了！譬如说，时下的视频号、公众号等等，各类信息轰炸，呵呵……

心理学第一课，老师就这样教导说，化解心理焦虑（情绪）主要有三种途径：远离压力源，移情，改变观念。毋庸置疑的，对于当下防疫抗疫人人有责的你我他来说，“远离压力源”既不现实也不可行，但化解焦虑的方式方法仍有两个——“移情”与“改变观念”。说到“移情”，实际上只要每天可以悄悄放下手机，少点刷屏，就是一个好方法。而“改变观念”，心理学老师在剖析睡不着或睡不好之心因性疾病时早已鞭辟入里：“为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有绝对公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全；若要闲散，就不能获得别人评价中的成就；若要愉悦，就无须计较身边人给予的态度；若要前行，就得离开你现在停留的地方……”诸如此类，清朝《幽梦影》作者张潮也有言说：“人莫乐于闲，非无所事事之谓也。闲则能读书，闲则能饮酒，闲则能著书。”

如今在心理学界有个共识，世上所有的疾病，都是情绪打了败仗。缘于白天解不开的结，夜里必定要慢慢熬。很多时候，健康其实就是——

心态对了，病就好了。

心不对了，病就来了。

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